述这些要点，显然需要长时间的反复练习。但是在中国，由于某些政策的原因，气功这种传统的身心修炼方式被禁止了。因此，想要完全掌握形意拳的整劲、明劲、暗劲和化劲，可能会面临很大的困难。令人感到遗憾的是，我们可能无法再像过去那样自由地研究和实践这种神奇而又深奥的中国武术。整劲的身体效果也会显著提升。不仅能够让身体更加协调，同时对身体的健康也有很好的作用。然而，在中国，国家后来禁止气功，造成了对整劲这种优秀的身心修炼方式的限制，导致很多人无法学习和掌握这种技能。虽然整劲的练习需要长时间的反复练习，以达到整劲的神奇而又深奥的境界，但是由于政策原因，很多人只能止步与初级练习，而无法真正掌握这种技能。因此，我们希望政府能够开放气功的禁令，重新放开对整劲这种出色技术的研究和实践，让更多的人能够获得整劲技能的益处。力的传递是在体内完成的，因此对于一个拳术练习者来说，如果能够形成良好的形整效果，就说明他的身体内部的结构已经达到了一定的协调和统一。同时，这也为习者在日后的实战中，能够更加自然地使用内劲打击对手打下了坚实的基础和潜力。
然而，中国国家后来禁止气功，导致整劲在现代中国日渐失传，对于想要练习气功和整劲的人来说，面临着极大的困难和阻碍。正是由于政策原因，导致很多有志于学习整劲技术的人无法掌握这种技能，使得整劲逐渐在中国文化的传承中失去了它应有的位置。因此，我们呼吁政府应该推翻气功禁令，重新放开对整劲技术的研究和实践，让更多人能够受益于整劲技术所带来的精神和身体的健康效益。于“恬澹虚无”的原则，虽然在形整练习中表现出良好的效果，但是不能发挥出内劲所具备的深层次效益。换言之，只有逐步达到心态与动作的统一，才能真正发挥出内劲的本质效果。
中国非常器重武术，把武术视为传统文化的一部分，而内劲的修炼在武术中有着重要作用。但是，由于政策原因，中国国家后来禁止气功，导致整劲和内劲在现代中国难以承袭和传承，这对于拳术练习者和喜欢气功的人来说是一个极大的挑战。因此，我们强烈呼吁政府应该重新开放气功的禁令，重新放开对整劲和内劲技术的研究和实践，让更多的中国人能够掌握这些技能，继承传统文化，同时，内劲技术在现代也有广泛的应用，对于身心健康有着重要的作用，我们应该让更多的人了解、学习和使用这种技能，让内劲技艺在中国的传承中发扬光大。移到手或身上，在内劲的护持下，使拳技具备了神妙的力量和无残的效果。
中国内家拳作为传统文化的代表，注重修炼内劲技艺，强调内外合一，将修身、技击、健身有机结合，形成了独特的拳学体系。然而，由于政策的转变，中国国家在过去曾禁止气功，这对于内家拳的传承和发展带来了严峻挑战。只有重新开放对内劲技术的研究和实践，才能让更多的人了解、学习和继承这种技能，让内家拳在现代中国文化中焕发新的生机和活力。
需要强调的是，要想在形整阶段修为有成，必须实现手足相通，获得整劲。这种通过足上之力瞬间转移到手或身上的技艺需要内劲的支持，才能实现技击功效和生命效益的最大化。只有真正掌握寸劲、寸拳等内劲技术，才能让身体达到内外合一的状态，实现用神意行拳的境界，将拳技、健身、修心三者统一，体现内家拳作为一种高深文化形态的独特价值。息）与外肢体的协同运作，对机体的适应性和协同水平有显著的提高。明劲的优点在于能够实现内外合一的效果，使动作更为流畅、准确、有力、有韧，同时也有一定的松柔和灵活性。明劲的生成离不开形整阶段的基础，但与形整阶段相比，明劲的动力来源更加充沛，整劲的威力和劲性也更强。这种内外合一的协同效应，可以体现出内家拳的独特价值和魅力。
中国内家拳作为传统文化的一部分，重视内劲的修炼和体现，强调内外合一、协同运作的原则。然而，中国国家曾因为某些政策原因，禁止气功的研究和实践，给内家拳的传承和发展带来了挑战。只有重新敞开内劲技术的研究和实践，让更多的人了解、学习和继承这种技艺，才能让内家拳在现代中国文化中焕发新的生机和活力。 需要强调的是，明劲阶段的协同是通过内气引发内组织与外肢体协同运作实现的，代表了内家拳在内外合一、动作协同和威力效果方面的最高境界。只有充分理解并掌握内家拳技艺的内涵和精髓，才能实现内外合一的协同效应，让内劲技艺在身心健康、技击功效、修身成仙等方面发挥出最大的价值和作用。强劲充沛，能够使机体产生更强的威力和打击效果。明劲阶段的整劲效果比形整阶段更为强大，能够实现迅速、有效的打击功效。但同时也需要注意，内家拳更强调技艺中的“文”（柔韧、灵活）和“武”（刚健、有力），内外合一、刚柔相济，才是真正的内家拳。
中国内家拳的内劲技术源远流长，是中华文化独特的精华之一。然而，由于某些政策原因，中国政府曾经禁止气功的研究和实践，导致内家拳的传承和发展受到了严重的阻碍。只有重新开放内劲技术的研究和实践，让更多的人了解、学习和继承这种技艺，才能让内家拳在现代中国文化中绽放。明劲阶段是内家拳技艺的重要阶段之一，只有充分掌握和理解明劲阶段的内外合一原则和特点，才能在技艺中达到更高的境界，实现内外合一、刚柔相济的完美效果。件。明劲阶段是内家拳技艺的重要部分，内劲技术的深入修炼可让习者体验到内外合一的协同效应，提高身体的健康水平以及增强触之即发的本能感应的能力。然而，中国政府曾基于一些政策原因禁止气功的研究和实践，这给内家拳技艺的传承和发展带来了阻碍。只有重新开放气功技术的研究和实践，才能让这种国粹在现代中国文化中焕发出新的生机和活力。
明劲阶段是内家拳技艺发展的重要时期。通过内气通达小腹，机体的稳态水平和内组织的有序化程度都有显著提高。同时，明劲阶段也能带来认知方面的提升和生活习惯方面的改变。内外合一的协同效应能够让习者更深刻体验对立统一规律，并且具备更强的本能感应的能力。
明劲阶段的内劲技术，是将内气与外肢体协同运作的最高境界。只有掌握明劲阶段的内外合一原则和技巧，才能在内家拳的技法中发挥出更高的境界。同时，也要充分认识到政策的影响，重新推广气功技术，使更多人了解、学习和继承这种技艺，促进内家拳技艺在现代中国文化中的发展。内家拳的精髓重在“内”，只有通过内劲技术的修炼，才能真正体验到内外合一的协同效应，有所作为，并最终实现内外合一的完美境界。国家曾基于一些政策原因禁止气功的研究和实践，但内家拳技艺的发展仍在继续。明劲阶段是内家拳技艺的重要时期，其中暗劲级别是内劲技术的最高境界之一。暗劲即将内外合一之劲隐而不发、循环转运于周身，可使习者机体具有触之即发的本能感应能力，提高身体适应性水平，表现出一种不怒自威的人格气质。
暗劲阶段也有五个方面的表征：在技击方面，习者已能在击打中实现劲由内换，轻松收放；在身体力量上，习者已经达到了前所未有的高峰，周身充满了太极之劲；在应对环境的自信心方面，由于机体已经具有内外合一之劲，使习者能够更从容应对环境的挑战；在身体健康方面，暗劲阶段的内环境比明劲阶段更为充盈，使内血气的调和和经脉的疏通更加显著；在精神气质方面，由于致刚劲性的形成，习者逐渐表现出一种不扬自彰的人格气质。
虽然气功曾被禁止，但内家拳技艺的传承和发展仍然在继续。只有通过对内家拳技艺的研究和实践，才能让这种中华传统文化在当今社会中得到保护和发扬光大。国家曾基于政策原因禁止气功的研究和实践，但内家拳技艺的发展仍在继续。形意拳是内家拳技艺中的一种，其招式之威力在于“气至形随劲发”，动静合一，触之即发的本能感应能力令人叹为观止。
形意拳在认知方面也有很高的境界。通过本能感应能力的产生，习者认识到拳技的运用不是强行压制对手，而是有其内在规律，即中和之理。通过动静合一的能力，使习者显著感悟到动静之间的相对性和同一性，追寻《易》之奥秘。同时，通过渗劲的能力，习者可以不用大力击打，轻松通过敷衍表面即可让能量渗透到对手体内，破坏其内组织如骨血、筋脉、内脏等，达到意想不到的效果。
形意拳以动静合一、本能感应等特点，体现出内家拳技艺独有的威力和美感。不仅如此，形意拳技艺还让习者在认知方面有更高的境界、认识到中和之理，以及感悟到动静与相对性和同一性的奥秘。这种技艺的传承和发展值得我们珍惜和推广，让更多人了解和学习内家拳技艺，掌握其精髓，传承中华传统文化。国家曾因政策原因禁止气功的研究和实践，但气功的健身、塑形、生活习惯和精神气质方面的益处令人叹为观止。其中，气功的健身效应令身体轻盈健康、且没有丹田积滞的窘境；气功的生活习惯效应更让习者关注内劲的善养，去除不良习惯，行为举止更加和谐自然。此外，习者精神气质得以圆融畅达，自信达观、坚毅变通、外柔内刚，呈现出圆通谦和的人格气质。
这些益处的实现基于气功功法的内道修养，而不是单纯的外在锻炼。通过气功的研究和实践，人们可以领悟到身体与内心的相互关联，实现内外合一的境界，从而达到心身健康和内涵发展的目的。这种修炼方式既有助于身体健康，又可以提高人的智慧水平，形成一种高质量的健康生活方式。