(一)按运动形式分

　　 1.日常锻炼

　　按练习形式分为三种： （一）单人练习：包括徒手拳和器械练习。 （二）陪练：包括徒手陪练、器械陪练、徒手加器械陪练。 (3)团体演练：分为徒手拳、器械、或徒手+器械。

　　 2.格斗运动

　　 (2)民间广泛流传的一般有五种：

　　 1.内拳

　　内家拳诞生于明朝中叶。 当时，少林拳闻名天下。 但也有武术家认为，少林拳“以攻人为主，人也可乘虚而入”。 这意味着少林拳主要是攻击别人，但别人有缺点也可以趁机反击。 于是，创造了“以静止、后攻、随势用力”的拳法。 为了与少林拳相区别，这种新拳种被称为“内拳”。 但到了清末，有人把形象和某些特点与内家拳相似的太极拳、形意拳、八卦掌统称为内家拳，而把少林派的拳术称为少林拳。外拳。 拳头。

　　 2.长泉型

　　长拳是查拳、花拳、跑拳、洪拳、华拳、少林拳、刺腿、翻子等拳法的总称。

　　长拳的特点是伸展姿势、起伏的黑心褶、闪跳动作等动作和技巧。 每种拳种都有不同的技术特点和风格。 例如，查拳、花拳舒展飘逸，跑拳、翻子拳干净有力等。

　　 3、短拳

　　又称短拳、冕章短拳、冕章拳。 短拳套路共有十六套，会前八套，会后八套。 短拳是一种攻守兼备、以防守为主的拳种。 注意上面是脸，下面是腿，保护中间的胸部和软肋骨。 其主要打法有拳、掌击、肘击、踢腿、倚肩、击胯、击臂、击膝、击头等。

　　 4.南拳

　　南拳流派较多，主要有洪家拳、蔡李浮拳、虎鹤拳、夏家拳、咏春拳、五足拳、太祖拳、鹤拳、罗汉拳、蛇拳、狗拳等。

　　 5.香溪拳

　　有醉拳、鹰爪拳、猴拳、蛇拳、螳螂拳、鸭子拳、地走拳、武松解铐拳等。