罗疃八极拳经过几代成名人物的毕生揣摩，特别是“神枪”李书文，摒弃了一些花法和重复内容，继承了八极拳的传统技艺，使八极拳更为精炼，更为系统。李书文的开门霍殿阁先生，继承和发扬了李书文的传统八极拳技艺，并组编了实用价值较高的“应手拳”，并广授，使此拳法广为流传，进而形成了霍氏八极拳的完整体系。
一、内容完整，训练有序
霍氏八极拳层次分明，各阶段有不同的内容、练法和要求，有系统的习拳步骤。
在准备动作上，霍氏八极拳除了一般的坠腿、遛腿功夫之外，还有悠裆、遛穴(遛膀子)、走行步和鹞子穿林等活动，并有专门的套路遛腿架作为活动腰腿四肢的拳术。
八极小架、金刚八式和单练的中下盘，是霍氏八极拳中的主要基本功，以此奠定根基。
八极拳套路是本门中的主要拳术，可单人练习，也可双人对练。
八极拳的对接、六大开、八大开以及应手拳套路，在练习时以双人对练为主，通过双人对练，掌握实用方法，达到实战应用的目的。六大开和八大开是单操手法，六大开即顶、抱、单、提、挎、缠，这六个字代表了六种手法，也是开和进的招术。六大开也叫“六打开”。霍殿阁先生根据实际应用，在此基础上又加上折江和朝阳手，为“折、朝”二字，称为霍氏八大开。“八大开”是霍殿阁先生应手拳的主要手法。再加上本门其他功夫，依次练习，时日愈久，趣味愈浓，技艺增进，就能深解其中之奥妙，效果会更加显著。
霍氏八极拳的训练，有一套比较完整的拳术、器械程序，而且由浅入深，循序渐进，科学性很强。每一套拳术，各有若干种不同的训练方法和功效，从而起到不同的作用，达到各自的目的。
二、独特，内外相合
练拳首先要懂得如何发劲，打拳不会发劲，则与健身操无异，从根本上失去了武术的意义。霍氏八极拳的发劲方法有别于它门，发力以刚劲为主，力猛而脆，在武林中独具一格。发力特点是：动如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。在发劲时伴以气功，从鼻中、口中吐出的气发出哼哈的声音，即是擤气。擤气时千万要防止出现憋气、岔气、截气等现象。在吐气之前，必须经过气沉丹田蓄气和纳气，再把气运至周身进行引气和行气，以达到有气可用，并在动作发力时应用，这样的爆发力自然就大。另外，这个爆发力和步法有密切关系，如拥搓步、跺跟步、马步和四六步等步法是发力的根基。力起于脚、发于腰、达于掌根和拳面。以上即为八极拳的明劲打法。
在实际习练中，有时还用暗劲的打法去习拳，通过暗劲更好地为明劲打基础。暗劲习拳也有独特之处，可根据自身的情况量力而行，便于集中精力，保持姿势的正确性，步法和身法的准确性，全身的和顺协调性，从而以暗劲调动全身的精气神。
三、招法丰富，长短兼备
霍氏八极拳内容极其丰富，包含着各种打法、肘法、靠法、缠法。在技术上以两肩、两肘、两胯、两膝为主，贴身进靠的身法和手法较多，发招猛狠，且易伤人。同时每个招式又能随

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