现代散打、跆拳道、柔道教程

　　 1.第九章跆拳道运动知识 现代散打、跆拳道和柔道教程

　　【学习目标】

　　通过学习跆拳道的理论知识，可以了解这项运动的起源和发展、特点和价值，了解其级别、级别和训练问题，明确大学生努力参加跆拳道运动的方向和目标，从而建立充满信心并积极参与

　　第一节 什么是跆拳道

　　跆拳道是一项以拳脚进行对抗的对抗性运动。 通过比赛、品势、技能测试，使练习者增强体质，掌握实用技能，培养毅力和毅力。 问

　　跆拳道是起源于朝鲜民族的传统武术。 内容非常丰富，共有11种25套练习套路。 跆拳道是从字面上分析的。 “跆拳道”就是踢、踢、踏、踢； “拳击”就是拳击的意思。 指拳击； “道”是指武术方法、经验、精神、文化、道德、伦理等的结合。

　　第二节 跆拳道的起源与发展

　　 1.古代跆拳道

　　跆拳道起源于朝鲜民族远古祖先的生存需要。 在原始社会条件下，先民们为了生存，不得不与自然界的猛兽搏斗。 这就本能地产生了各种战斗方式。 随着社会的发展，它也在不断地发生变化。 不同种族的生活环境和人与人之间的关系

　　 rn互相搏斗需要人有强健的身体，并掌握一定的格斗技巧。跆拳道的产物

　　：举步胜可以追溯到朝鲜半岛的古代历史。

　　公元前1世纪左右，朝鲜半岛由高句丽、新罗、百济三个王国统治。

　　从高丽、李朝开始，民间盛行“跆拳道”、“摔跤”、“花郎道”等武术活动。 由于朝代之间的纷争不断，为了适应战争的需要，各个朝代都采用这种武术活动来满足战争的需要。 格斗技能被引入军队，作为士兵的必修课程，接受严格的训练，并作为选拔士官的一种手段。 在漫长的岁月里，人们本能的强身健体、自卫的战斗逐渐演变为有目的的战斗。 ，有意识的格斗技巧活动，从而形成了古代跆拳道的雏形。

　　 2.现代跆拳道

　　 1945年，二战结束后，当时的自卫技术名称十分混乱，如“跆拳道”、“手格斗”、“空手道”、“唐手斗”等。 1961年，韩国成立跆拳道协会，后更名为跆拳道协会。 为了统一防身术名称，将防身术统称为“跆拳道”，并成为全运会正式比赛项目。 1966年，第一届国际跆拳道联合会（LT.F）成立，崔洪熙担任联合会首任主席。 1973年5月，世界跆拳道联合会（WTF）在汉城成立，金云龙当选为主席。 1975年，世界跆拳道联合会正式接纳为国际体育联合会会员。 1980年，国际奥委会正式承认世界跆拳道联合会。 1986年，跆拳道成为第十届亚运会正式比赛项目。 1994年，国际奥委会正式将跆拳道列入2000年奥运会比赛项目。 短短20多年来，跆拳道得到了迅速发展。 目前，世界上有160多个国家和地区，约有7000万人参加跆拳道运动。 跆拳道每年举办世界锦标赛和世界杯。 世锦赛迄今已举办13届，亚锦赛已举办14届。 跆拳道还是大运会、友谊运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运动会、世界军人运动会等一系列国际体育赛事的正式比赛项目。 0

　　三、跆拳道在中国的发展

　　 1992年10月，中国跆拳道协会筹备组成立。 1994年5月，首届全国跆拳道教练员、裁判员学习班在河北举办。 同年9月，首届全国跆拳道比赛在云南昆明举行，共有15个单位150余名运动员参赛。 1995年5月，共有22个单位的250名运动员参加了在北京体育大学举行的首届全国跆拳道锦标赛。 此后，跆拳道在中国迅速发展。 同年8月，中国跆拳道协会正式成立，魏纪中当选为协会首任主席。同年11月，中国跆拳道协会

　　第9章 跆拳道运动知识

　　跆拳道协会被接纳为世界跆拳道联合会正式会员； 1997年11月在香港举行的富士世界跆拳道锦标赛上，我国女子43公斤级运动员黄鹏获得该级别银牌。

　　 1998年5月，在越南举行的第十三届亚洲跆拳道锦标赛上，何鲁敏为中国夺得首枚亚洲金牌。 1999年6月，在加拿大埃德蒙举行的世界跆拳道锦标赛上，中国女运动员王朔击败多名世界跆拳道高手，夺得女子55公斤级冠军。 这是中国跆拳道运动员获得的第一个世界冠军。 随后在法国里昂举行的跆拳道世界杯上，中国选手何鲁敏、孔繁涛又各自夺得金牌。2000年9月，在澳大利亚悉尼举行的第27届奥运会上，中国选手陈忠又夺得金牌。女子跆拳道67公斤以上级，成为中国第一位奥运会跆拳道冠军。2004年8月，希腊雅典奥运会，罗薇为我国夺得女子67公斤级金牌，陈忠成功卫冕在女子67公斤级及以上级别，我国在陈诗欣的帮助下，为中华台北队夺得女子49公斤级和男子58公斤级朱木火两枚金牌。

　　第三节 跆拳道的特点

　　 1、以腿为主，手脚并用，主要关节武器化

　　跆拳道技术动作中占主导地位的是踢腿，约占整体应用的3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长、最大的。 腿法的形式多种多样，可高可低，可远可近，可左可右，可直可弯，可转可旋。 它们的威力极其强大，是比赛中获取积分、有效击败敌人的最有效方式。 第二是技术。 手臂具有良好的灵活性，可以自由控制完成防守和进攻动作。 同时还可以变化为拳、掌、肘、肩等多种用途。 人体的一些主要关节也可以作为进攻性武器或防御性盾牌，如人体的腕、肘、膝、踝等关节，是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。

　　 2.方法简单直接，较少使用闪避防御

　　跆拳道的进攻方法无论是在比赛中还是在实战中都非常简单有效。 对抗时，双方直接接触，以力控力，用简洁强硬的手段直接打击对手，或用拳，或用腿，速度快，变化多； 防守动作也以直接拦网为主，其次是连续反击。 动作。防守时很少使用闪避防御方式，追击只是来来去去，很难

　　奋力拼搏，尽可能保持或缩短双方距离，以增加打击效能，争取近距离格斗的胜利。

　　 3、内训与外训并重，方法独特，检验技能水平

　　跆拳道理论认为，经过特殊训练，人体关节可以产生巨大的力量，特别是脚、拳、肘、膝四个部位。 长期潜心练习跆拳道，可以使人达到内外力合一的程度，即内力与外力的统一； 将人体关节武器化的力量和潜力可以通过击打木板、砖块和其他物体来测量。 验证° 技能测试是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的重要组成部分，不能展现跆拳道独特的技巧和特点。

　　引用《现代散打、跆拳道、柔道课程》

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