在古老的中国武术中，少林寺不仅是佛教文化的发源地，更是中华武学宝库中的一个重要组成部分。尤其是在擒拿技巧方面，少林寺流传下来的《少林擒拿三十六式》被视为武术艺术的一大奇迹。 首先要明白的是，“擒拿”这两个字，它们来自于汉语中的“捕捉”和“拿住”，合起来意味着一种快捷、准确而又强大的抓取技巧。它不仅可以用来对付敌人，还能用于自我保护甚至是体育锻炼。在《三十六式》中...

太极拳，是一种古老而深奥的武术，它融合了养生、健身和心灵修炼的要素。今天，我就来教你如何通过太极拳24式图解自学，让你的生活更加平衡，身体更加健康。 首先，你需要了解什么是太极拳24式。这个“24式”指的是一套由20个基本动作组成的练习流程，每一个动作都有其独特的意义和对应的呼吸法。这些动作不仅能够增强你的体质，还能帮助你调整心态，达到身心兼备的效果。 接下来...

有不少传统杨式太极拳的初学拳友问我：学习传统太极拳有哪些作用？如何才能尽快学会传统太极拳？初学者需要了解或者注意哪些问题？怎样才能少走弯路？我虽一一简单作答，不能细述详说，加上问者众多，这才想起写下这篇浅文，谈谈自己的认识和练拳体会，也是抛砖引玉，以期对初学传统太极拳的朋友们有所帮助，不足之处还请纠正。 第一、明拳理 要明拳理，就需从哲理上探究何谓“太极”，从而明白以“太极”命名之拳艺的理论基础...

在我年轻的时候，偶然间发现了一本古旧的书籍，这是一本关于中国武术秘籍书的宝贵文献。它不仅仅是一本简单的武术教科书，它蕴含着千年的智慧和实践经验，每一行每一个字都透露出作者深厚的功力和对武道的无尽热爱。 打开这本秘籍书，我仿佛能听到那些久远时期内心对话的声音，他们分享着自己的修炼体会、技巧之谜以及生死之间的一切。每当夜色渐浓，我便坐在灯光柔和的地方，用手轻抚那泛黄而坚韧的纸张...

太极拳 太极拳是一种源自中国的内家拳，通过呼吸、体态和意念的协调运用来达到内外兼修的效果。它以柔软而不失刚劲著称，是一种高效率且易于学习的武术。太极拳要求练习者在动作中保持平衡和流畅，从而锻炼出身手心肺活力，同时增强身体素质。 泰国武术——มวยไทย（Muay Thai） มวยไทย是泰国的一门传统搏击艺术，以其激烈的打斗风格和高度实战性著称。这项运动要求练习者在战斗中展现出迅猛...

一精通剑术者，名曰胜轩。府上有大鼠，白昼亦横行无忌。主人紧闭其室，放家猫捕之。然此鼠毫无惧色，迎面扑咬；猫放声惨叫，仓皇而逃。如此景象，怎生得了？ 主人乃搜邻近悍猫多只，放入室内。此鼠闲踞居室之隅，蓦见悍猫，但纵身扑上厮咬。其势猛烈，令众猫皆畏缩不前。主怒。自提木刀入其室，于后掩杀之。此鼠避开木刀， 竟自眼前跃过。木刀击破拉门、隔扇，而鼠跳至半空，安然无恙。其速疾如电光，时而迎面扑击主人...

中华浑圆功的第一层功夫：皮下肌肉层通 中华浑圆功的第一层功夫：皮下肌肉层通。大部分练习者都很快有麻热胀的功感，但也有一大部分初练者功感弱、慢而难以理解不好入门。对此我根据自己多年的教学经验，编了一套入门之法桩功入门之六节动功，（此法曾只在本馆内部传授，后天津的浑圆功练习者董升先生练习此法后受益匪浅，而且深感此法极为微妙，并在99年11月份的《武魂》上写出了自己的心声），其具体方法是这样...

了解少年十二式拳法的历史背景 少年十二式拳法，源远流长，其历史可以追溯到数百年前。在那时期，中国北方地区出现了一种独特的武术流派，这种流派以其简洁高效、灵活多变著称。随着时间的推移，这种拳法被逐渐传唱开来，并在民间形成了自己的体系和训练方法。 探究少年十二式拳法的核心理念 少年十二式拳法强调的是“柔刚并存”，这意味着在打击力度上既要有足够的力量，也要能够根据对手的情况灵活调整...