核心提示：游泳健身能促进血液循环。

能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的热量也有差异。

另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。

游泳能够增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。这一点，与祖国医学中的经脉理论相呼应。经脉是气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。而经常进行游泳锻炼的人，其四肢在水中运动，不仅对心脏和心肌进行了很好的锻炼，而且对中枢神经系统、中枢神经系统及其他身体系统都产生了积极影响。

此外，游泳还能够磨炼毅力，陶冶情操。一旦习惯了这项运动，你就会发现，无论遇到什么烦恼事，都可以通过跳入池塘，将一切烦恼抛到一边，一心一意享受水带来的乐趣。当你出水后，你会感到情绪高涨、精力充沛。这就是为什么说，每个人都应该尝试一下这种既健康又愉悦的心灵疗愈器——游泳。