核心提示：游泳防晒秘诀，PA值是关键选择

在日光下，SPF值已不足以满足我们的需求。SPF仅能阻挡极小一部分紫外线，即1%的UVAB波段，而真正的杀手是UVA，它占据了地面紫外线的98%。UVA能够迅速穿透皮肤深层，对弹性纤维造成损害，从而引发皮肤老化。唯一能有效抵御UVA的是“PA+”级别或更高的防晒产品。

水中的环境由于反射效应，使得紫外线对皮肤的吸收量翻倍，因此，在选择防晒品时，不仅要考虑到SPF30以上，更重要的是要选用具有较高PA值（如PA+++）且为乳液型的产品，而不是霜质。

了解PA值：

PA+可提供大约4小时保护。

PA++则提供8小时保护。

PA+++提供超强保护力。

请谨记，当购买防晒用品时，不应追求低廉，因为高质量原料成本较高；便宜商品可能根本不含有有效成分。在知名商场购物更为可靠。

游泳后，实际上你的皮肤并非干净。这与公共浴池中水质问题有关。由于多数场馆连续使用且卫生标准难以保证，PH值、余氯浓度、氨、尿素和细菌等病源物质会导致水体污染和生态系统失衡。此外，加氯或循环净化措施虽然保持水域清洁，但增加了氯气浓度，这会使人感受到明显臭味，并留在身上。此外，还会带走身体排泄物、脱落毛发及其他杂质。这些污染因素常引起眼部、鼻窦、耳道、中耳炎，以及胃肠道疾病等健康问题。

见此情形，或许你会感到恐惧，但宁愿放弃也不去游泳是个消极策略。而积极应对方法是在游泳后进行彻底清洁。这可以通过专用的洗浴液来实现，该类产品不仅去除真菌和细菌，也具备护理作用，并将游泳后的氯气味和漂白剂完全去除，使肌肤变得干净光滑又滋润。

另外，在出发前涂抹防氯乳，可以形成一层隔离效果，将肌肤与过剩水体隔开，为肌肤提供额外保护，以避免过多氯气干燥肌肤。

最后，要确保在完毕后的第一时间擦拭全身湿泽，以避免从湿转干过程中进一步吸取表层水分加剧干燥。如果不是夏季，最好立即涂抹保湿性护理品，用轻柔的手法促进其快速吸收，每个角落都覆盖均匀，有助于养分全面吸收。