梅花拳，源自昆仑派的内家拳术，以“干枝五势落地梅花桩”为全称，又称梅花桩、梅花桩拳或简称“梅拳”，深受道教影响。据传由云盘老祖创造，出自西域天盘云城孝县清净宫悬银殿。作为中国四大古老拳种之一，已流传百代有余。

其名称取自冬未尽春未至之时开放的梅花，寓意先知先觉。在实践中，梅花拳强调外形内禅、内外结合、形神合一，其动作舒展大方而刚柔相济，有着独特的动静节奏和风格。起源于汉代，在明末崭露头角，最盛时期是清代，它一直以秘密形式被传承下来，是一种注重身心兼修和古朴神秘感的武术。

在实战技击方面，梅花拳以其步法奇巧和瞬息万变著称，不仅脚步灵活，而且每一步都藏着精妙无穷的打法。它形成了一套严谨的训练体系，使其在各门派中拥有独树一帜的风格和技艺。

在练习中，梅花桩同时锻炼内外两方面，即外要练形（表面），内要练气（潜心）。通过不断演练，可以达到形气合一，从而使气随意发力随气使，这就是所谓“气化”。此外，还有器械部分，以及其他辅助训练方法，如三盘招法等。此外，还有一种特殊技术叫做八方步，这是一种交手认路战巧法，可以根据战斗需求灵活变化步伐，让对手难以预测。这不仅体现了技术上的高超，也反映了其在历史长河中的成就与发展。