在当今的时代，人们不再需要用剑戟相向，在这非打斗的年代，我们应该对太极拳有一个深刻而明智的理解和衡量：太极拳是一门武术，它不仅具备击败敌人的强大力量，还巧妙地运用物理原理，在不断打破对方平衡的情况下，始终保持自身稳定，不失重心，从头到尾处于优势的地位。此外，通过阴阳转化和虚实变化，它集中了整体力量，以最小的代价击中敌人的弱点。这种训练还能提高个体对外界突发事件的敏捷反应能力。

太极拳以其独特的手法模仿自然界中的生态系统和动物行为，精准地运用力学原理来控制身躯、四肢以及整个身体活动规律，这种方式令人惊叹地融合了中国朴素哲学理论与导引技巧，使得内动外静、意动形立、内柔外刚等效果显现出来。它像童话般实现了“内动而外静”、“意动形立”的奇迹，让人感到既神奇又不可思议。

正是由于这些意念、气息与肌肉协调统一运行，以及恰到好处的阴阳转换，能够在自身内部保持完美平衡。这使得太极内功能够通畅气血，加强关节与肌肤五脏六腑之间的屈伸开合功能，最终达到修身养性、健身养生及延年益寿。

这就是太极拳最为实际且符合现代人需求的一大杰出作用。