在当今的时代，人们不再需要用剑戟相向而立，然而，对于太极拳的真正价值，我们仍需有着清晰、深刻的认识。太极拳是一门武术，它不仅具备击败敌人的强大力量，还精妙地运用物理原理，在不断打破对手平衡的情况下，始终保持自身稳定，不失方向，从头到尾处于主动地位。此外，它通过阴阳转化和虚实变化，集中体内力量，以最小的代价击中对手弱点。这使得练习者能够迅速适应外界刺激，有效抵御突如其来的攻击。

太极拳巧妙模仿了自然界中的生态规律和动物行为，用力学原理控制身体活动与姿态。它融合了中国朴素哲学和导引法，使人能够达到内心动作不露于外表，无形中展现出柔软之中蕴藏着刚劲，一次又一次地表现出连绵不断的活力，就像闪电般迅捷，却拥有不可摧毁的大能。

正是因为这些意念、气息、身体协调统一周密的运行，以及阴阳转换的巧妙应用，让身心保持完美平衡，这种太极内功使气血通畅，加强关节肢体肌肤五脏六腑运动灵活度，从而促进内分泌功能旺盛免疫力增强，对个人修身养性健身养生延年益寿至关重要。这正是太极拳最实际，最符合现代人需求，无可匹敌的一大作用。