何氏弹腿，源自十二路拳母的深厚根基，其独特的三种练法——劲练、慢练、定步练，不仅锻炼了体魄，更是对内功的精妙实践。气法、心法与意法在此融为一体，显现出养生之美。
这套拳术构建了一整套完整的体系，从初学者单打到双打，每一步都有详尽的指导和口诀记忆。何氏弹腿在演练中展现出大开大合、迅雷不及掩耳的速度与力度，要求全身心地投入动作中。
要掌握其精髓，要达到“宁腰掼势”、“发拳扣心”、“出掌唑力”，使筋骨和顺，与气力相互融合。这套武艺以豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多样化打法著称，其中弹腿技巧更是以上、中、下三种弹抖之力为核心，并分左右无处不弹，以旨意念引领两手如同延伸而来的腿部力量。
四只手舞动，如同门阍之间，只凭借这一招，即可让敌人神都发愁。而这正是何氏弹腿独有的技巧，它将成为老少皆宜锻炼的一项极佳选择。
