在当今的时代，人们不再需要用剑戟相向，在杀伐果断的年代里寻找生存之道。然而，我们必须对太极拳的真正价值有一个深刻而明智的理解与评估： 太极拳是一门独特的武术，不仅具备击败敌人的强大力量，更巧妙地运用了科学原理。在不断打破对方平衡的情况下，它总能保持自身稳定，始终处于主动地位。此外，通过阴阳变化和虚实转化，它集中了整体力量攻击敌人最弱的地方。（这还能够增强自身对外界突发事件的敏捷反应能力。） 太极拳精妙地模仿自然界动物的形态和行为，以及它们如何利用力学原理控制身体活动。这一哲学导引法，以精、气、神为基石，让练习者达到内心动静无间、意念引领形体无阻，内柔外刚、柔韧持久，这种速度快如闪电，但力量又坚不可摧。 正是因为这些意念、气息与身体协调统一运行，以及巧妙使用阴阳转换来维持全身平衡，使得太极内功能够促进气血流通，加强关节和肌肤功能，为五脏六腑提供顺畅运动，从而提升免疫力和延缓衰老，对个人修身养性、健身养生起到了显著作用。 这就是太极拳最实际，也最符合现代人需求的一大优势。