探索太极拳锻炼的最佳年龄，我们不应忽视其精神状态。传统观点认为，达到“醉梦境”是太极大师的标志，但现代科学研究指出，这种状态可能与心静、清醒相悖。

太极拳中追求的心静，是一种高级的精神状态，它要求练习者在动作中保持清晰的意识，而不是进入迷糊或昏睡状。在古代太极拳经典和近代正宗太极拳家口述中，都强调了这一点。杨澄甫先生在《太极拳使用法》中指出：“静心凝神”，李雅轩先生则多次强调要追求心静，这些都反映了“心静”与道家所追求的一致性。

然而，有些人误解了这一点，他们认为要在练拳中不断进行意识活动，以至于曲解了古老经典和杨澄甫先生的话。这种失真体现在他们忽略了开始练拳之前对杂念摒除和情绪安定的重要性。

实际上，正确理解的心静并不意味着完全无意识，而是一种高度有序化激活状态。这一点被现代科研通过脑电波测量证实，如川烟爱义教授对超觉静思者的研究表明，在此状态下既有深度无梦睡眠中的抑制，又有高度清醒。

因此，我们必须纠正那些错误地将太極拳锻炼中的“心静”等同于“醉梦境”的观点。此外，对初学者来说，“入门”阶段是不允许尝试进入如此高深层次的心灵宁靜的。而对于资深者而言，要达成懂劍（懂劍即能自然运用内力）这个层次，则需要具备一颗恬淡悠闲、物我两忘的心态，即使是在最紧张的情况下也能保持冷静不乱的情绪，从而能够不假思索地完成攻防动作。这就是传统上的最高境界，也是现代科学所认可的一种特殊心理状态。但这并非简单地进入迷糊或昏睡，而是一种经过长期修炼后才能够达到的、高度集中注意力的精神状态。在这样的状况下，身体动作可以由条件反射自动完成，不再需要过多依赖意识支配，因此也是非常符合武术训练目的的一种心理体验。