（一）太极之道，源于大自然。它是动与静的结合，是阴阳的平衡。在练习太极拳时，我们要遵循大自然的规律，保持内外相合，动静相随。

（二）练习太极拳时，要注意不要过度或不足。过度则失去中定劲，不足则无法达到天人合一。推手时，要以对方为镜，对方伸我缩，对方缩我伸，以此来保持自己的中定劲。

（三）在推手中，要像水一样流畅无阻，即使变化万端，也要始终坚持理不变。在这过程中，我们要学会舍己从人，沾连黏随，不丢不顶。

（四）练习太极拳和推手时，要有一个明确的目标，那就是通过不断实践和总结，让理论贯通、实践行得通。这需要我们在熟悉招式后，再深入理解每个招式背后的原理和技巧，然后再将这些理解应用到实际操作中去，使之成为第二天性。

（五）通过长期的实践和磨合，我们可以逐步提升自己的水平，最终达到神明阶段，这时候我们的身法、气势、意念都能顺应周围环境，无需刻意控制，就能运用出最佳效果。此路漫漫，其乐也！