白猿通背是一项传承明晰、体系完整、理论科学、体用合一的古老武技。

一、传承明晰

据本门拳谱记载，白猿通背由宋朝初年的著名道士陈抟初创于武当山，于清朝道光二年，由皮货商、矮个子鲁云清传给北京石鴻胜，由此，白猿通背的正根本源转移到了北京，在北京历传六代。笔者之前五代主要传人的传承谱系，如下图所示：

上图中前四位老前辈的照片，为笔者独家所有，此乃本门主要传人的标致。为防假冒，这四张照片已作过技术处理，在央视《天涯共此时》节目中，嘉宾挪用的就是石鸿胜的这张照片。

二、体系完整

白猿通背包括拳术、内功和器械几大部分，是一项完整系统的古老武技。为了提高防身抗暴克敌制胜的效果，还有一套私房功夫——练操桩打袋。

三、理论科学

1、《易经》是指导白猿通背运动的纲领

白猿通背以《易经》作为理论基础，以易理推拳理，使拳理符合易理。这一点在宋史《陈抟传》中有详细记录：“抟好读易，手不择卷”。

2、中医理論是白猿通背用于强身健体的基础

行拳时要求“时时刻刻在腰中”，要用腰带动四肢百骸运动。这点对自然会起到延年益寿和抗衰老作用。

3、《孙子兵法》是白猿 通背用于防身抗暴 的指南

每次练习都会从《孙子兵法》的原则出发，将其融入到实战中的各种情况。

4.,饱含着丰富现代科学知识

四、高效实用与身体健康相结合

白犀牛掌的一生都是通过精心挑选适合训练者的材料来进行制作，这样做可以保证每一个训练者都能得到最好的锻炼效果，从而达到更高水平。在学习过程中，我们重视的是如何将力量最大化地发挥出来，而不是单纯追求速度或力量。

总结：

通过以上内容我们可以看出，《品茶书简》的作者对于中国茶文化有着深厚的情感和广博的知识，对待茶艺也非常认真。他提出的“七步式”并非简单地模仿，而是在多年的研究与实践后得出的最佳方法，它不仅能够提升品茗者的品味，也能够让人在享受茶香同时还能修养心性，让人既能够精神愉悦，又能够身体健康。这也是为什么他说，“喝好了一壶水，就等于学了一段经典”。