太极初学者在自然的景观中寻求松缓的武术套路与拳法，踏上了一条起于脚下的修行之旅。老子曾言：“九层之台，起于累土。千里之行，始于足下。”太极拳亦是从足下开始，以脚为根本，不断向上扩展至全身。

拳论中提到：“其根在脚，由脚而腿而腰总须完整一气。”然而绝大多数练习者往往将注意力集中在手上的松动，从头部逐渐向下松解。这并不矛盾，只是生活中的“松”与太极中的“松”有着本质的区别。笔者并非否定其他方法，而是强调了从足下开始的一种特殊方式，这不仅是一条必由之路，也是一条通往太极大门的捷径。

初学太极拳时，从脚下开始松动确实存在挑战。一百五十斤左右的重量压在一条腿上，无疑会使得行动变得困难。在倒撵猴转换为斜飞式过程中，由于连续重心落在右腿，一旦出现问题，那时脚和膝盖就会感到尤其困难。甚至有些人对这种观点产生怀疑。但正如祝大彤老师所说，“太极拳就是一阴一阳的脚下功夫，阴阳变化一通百通。”

习练太极时，我们要让双脚五指平稳地落地，每个趾节都要逐渐 松开，让双腿处于轻盈状态，全身自然处处空灵。这与吴图南老前辈所说的“五个脚趾要一一松开”相符。他强调了一个至理箴言——“从底下来回”。每一次动作，都需要先由足下放松，然后再加以推进。

太极步伐是一个减加法过程：先减后加。在每一个动作中，都首先通过放松来启动，再逐步增加力量。这就像电灯开关一样，当你想让灯亮起来，你必须先按下去。当你的身体准备好后，它们会自动打开。

此外，在学习和实践过程中，我们还需要注意虚实转换、八方线以及减加法原则。一旦理解这些基本原则，就能体会到从足下的真谛，并且能够通过不断练习达到一种内外协调、柔韧性强的大师级水平。而这个过程，就是我们追求武术艺术完美境界的一个重要环节。