太极拳24式慢动作讲解，养生太极技艺探究—用意不用力之奥秘。如何用意，这里藏着许多玄机。笔者根据多年研习，提出“拳打一半意”的观点，为习拳者提供参考。

"用意"是大脑神经活动的体现，因此应将其分为两半，一半无意，一半有意。“无意”指大脑休眠状态，“有意”用于运拳。陈式太极名师陈小旺先生总结经验时提到，大脑一半休息、一半打拳，这正是“一半无意、一半有意”的最佳注解。

有人会问，为什么不是全心全意、百分之百用意？回答是否定，全心全 意可能导致着重障碍和固执意识，从而造成动作僵硬。而孔子的“四勿”——勿以、勿必、勿固、勿我，可以帮助理解为何要“拳打一半意”。

全心全 意还不能持久，因为过度集中必然导致精疲力竭。这与老子物极必反的思想相符。此外，全心全 意也不利于放松身体，从肌肉到骨骼，再到筋脉和五脏六腑，都难以达到放松状态，而实践已经证明这一点。

相反，用一 半 意可以避免这些弊端。在似有又似无的情况下运拳，可以最大限度地放松身体，使每个毛孔都能松开，即使长时间运拳，也不会感到疲劳。

那么，“一 半 意”究竟在哪里使用呢？初始阶段，它在套路动作的准确性和连贯性上，以及周身轻灵性的实现。而到了提高阶段，当动作趋向自动化时，用 “一 半 意”则在手腕、小气球以及循经合脉上进行操作，以简式搂膝拗步为例，右手实，小气球贯于耳旁，左脚重心如踏棉花包等细节中体味其中的美妙。

深化阶段，则不再依赖意识对经络、气血流转进行指导，而是让一切自然而然地发生，让足蹬、高抬等动作几乎不知觉地完成。练习者的感觉是轻飘飘柔缓缓，如诗人杜甫描述：“飘飘何所似，天地一沙鸥”。此境虽称为“一 半 意”，其实已没有多少意识了，或许更少，只剩下一种恍惚感，就像老子的恍兮惚兮、寂然寥然等境界一样，不期而至。而练习者也能体验到风摆杨柳风动荷叶这样的境界，那就是另一个层次的存在了，有道是：拳打 一 halves 的意思，是打开新的世界的大门。