在漫长的武术修炼道路上，每一个初学者都面临着一系列的挑战和困惑。如何开始练习？应该从哪些基本功法入手？这些问题似乎简单，但却是许多人在武道旅途中遇到的第一个难关。今天，我们就来探讨武术刚开始练什么，以及如何通过“五步走”的训练方法，逐步掌握这门古老而又深邃的艺术。

第一步：了解基础功法

任何一门武术，无论是外家还是内家，都有其独特的基础功法。这类功法通常包括站式、坐式、卧式等各种姿势，它们不仅能够帮助修炼者建立良好的体态和呼吸，还能增强肌肉力量和耐力。例如，在太极拳中，“立山观海”、“松风细雨”等动作，就是典型的基础功法，它们要求 practitioner（实践者）保持正确的姿态，进行平衡运动，从而达到提高身心状态和防御能力的目的。

第二步：学习基本招式

学会了基本功后，再来学习一些基本招式，这对于提升实战能力至关重要。这些招式可能包括正反两路的手足技术，如推挡、勾打、刺击等，它们是打斗时常用的攻击手段。在学习过程中，要注意技巧性与实用性的结合，使得每一次挥舞都既美观又有效。

第三步：理解内力文化

除了外形上的技术，还有更为深层次的一种力量，那就是内力。在中国传统文化中，内力被认为是一种精神力量，可以通过气息调节、呼吸控制等方式培养出来。这不仅可以使身体更加坚韧，也能提高心理素质，让人在面对困难时更有信心和毅力。

第四步：参与模拟战斗

理论知识固然重要，但最终要通过实际操作来检验自己是否真正掌握了技能。在此阶段，可以组织模拟战斗，以便让学员将所学应用于实际情况，并根据对方反应及时调整自己的技巧。此外，这也是一种锻炼团队协作精神和领导力的好机会，不论是在群体中的位置还是单打独斗的情况下，都需要不断磨砺自己的意志与策略。

第五步：追求个人悟性

最后，在所有训练完成之后，最重要的是要追求个人的悟性，即在经历多次真刀真枪之后，对整个体系有一种全局性的理解。这不仅仅是对具体招式或动作的一点点领会，更是一个整体概念上的洞察，比如如何将不同部分融合成为一个完整无缺的人格魅力。而这个过程往往伴随着无数次失败与尝试，最终找到属于自己的那份真正意义上的“悟”。

总结来说，武术刚开始练什么并不简单，它涉及到了多方面的问题，从身体锻炼到意志提升，再到精神文化，每一步都是通向高级水平的一个必经之路。而我们提出的“五步走”，则提供了一条既系统又渐进的人生路线，让每一个人都能按照自己的节奏慢慢前行，最终达成自我实现的心愿。