如何正确震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面我将详细解释和分析：

一、原则：

震脚必须恰如其分，用力不用力，这是震脚的基本原则。我们要做到“空而响”，就像拍打巴掌一样，掌心空荡，声音大而力量足。

二、要点：

足趾分开，脚面平放于地面，“足心含虚涌泉穴应虚”，这就像是拍打巴掌时，让手掌保持空旷，以产生大的声响和充足的力量。

震脚之足需意到气到力到，还需发挥寸劲：要求在未接触地面的同时腿部必须放松，全凭惯性使身体自然击地进行震脚，同时重心保持不变，使得震脚之足处于虚位，而立足之足为实。这有助于避免由于停止使用力量后，不会因为震脚而对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

错误的是，在执行振步时应当避免让 heel 落地，并且随着 foot 的落下导致身体偏移，这是一种非科学的振步方法。在这种情况下，振步所产生的反作用力直接通过 heel 膝盖以及脊椎传递至大脑，对长期练习者来说非常有害。

三、双方振步：

为了攻击更远距离的敌人或改变自己的不利局势，我们采用跳跃技术来接近敌人或化解对方攻击。为了在起跳后落地时能够迅速变化攻击状态，我们首先落地的一只 foot 需要进行振步。这是为了探测敌人的虚实，同时也起到了缓冲作用，是太极拳强调虚实辅助动作的一部分。但这是单独进行的一个动作，从不意味着两只 feet 同时进行振步。一路拳中的“双方振步”虽然表面上看起来是两只 feet 同时发生，但实际上是在依次落地，每一步落下的 foot 都需要分别表现出虚实。

无论高低，我建议所有学员在起跳并准备落地的时候都应该维持稳定的仆马姿势，如同现代竞技太极拳中常见的一样，或许在传统套路中较少见，但它展现了一种美丽与实用的结合。不过，这样的技巧并不容易掌握，因为距离过近就会失去必要时间以便完成一个完美的地面碰撞；如果距离过短，则没有机会放松之前就会让 heel 落在地上，与整个身体一起向前倾倒。而如果采取偏马或者仆马姿态来实施这一过程，那么困难将会进一步加剧，因为这需要精确控制每个阶段，以确保安全并有效。

四、两种应用技巧：

一种形式就是陈鑫所提到的那种“跺踏如金石声，用跺踏摧毁敌人的根基，就像金刚捣碎碓石”。

另一种形式则是在进退之间快速转换真伪，即行走中的引进搏击法术（陈鑫），如掩手肱锤指裆锤等。