陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体劲的形成密不可分。

有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节都要松开，肌肉全都放松。拳论中讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正的松才能使筋骨伸展拔骨，使经络活泛气血畅通，使腹胸静定气腾然，使心下沉降气沉丹田。这就是为什么不会“ 松”的人是绝对不能做的，因为它决定了整个过程的重要性。但是，对于“松”的理解必须是辩证地加以认识，不仅仅是不动，也不是懈怠，而是在能量流动时达到一种特殊状态。

这个状态，就是让所有部位都能自由流动，就像龙蛇一样；而且，这种状态必须建立在坚实力量之上，即使柔软，但内里依然坚固不倒，只有这样才算真正实现和谐、平衡、完美。而这种状态，就是通过不断地练习，让每个部分协调一致，以达到最大的潜力发挥。

因此，“ 松开”和“合住”之间存在着一种相辅相成的情感关系，没有一个正确理解，那么任何一个方面都会造成缺陷。如果你想掌握陈式太极完整的一气功，你就需要明白这些概念之间复杂的情感关系，并通过反复练习逐渐理解它们之间精妙的地步。在这样的过程中，你将会发现，当你能够既保持柔软，又能发出巨大的力量时，那就是真正在行走于武术巅峰之路上了。