探索太极拳的精髓，我们常常翻阅有关论述，结合自身多年的实践体会，总感到意犹未尽。特此聊谈几句，以供引玉之砖，不妥之处，恳请同行指正。

偶然间，我见过一本关于拳论的书中提到“移步重心定，落步重心移”。反复琢磨，这种只讲重心，无论是定还是移，都无法完全阐明太极拳的运动奥义。练好太极拳关键在于什么呢？首先，要明其理破难关。我认为：太极拳是一种大脑支配下的专注致远的“意气”运动，是用意练意的拳（肢体仅为表象），每个动作都要先以意动后形随，只有这样才能将太极真正练到家。如果依据拳论学练“移步重心定，落步重心移”，并结合更高层次上的“移步意先移，落步意先落”，则效果奇妙事半功倍，将揭示太极真谛。

自从研究太极四十余年（现74岁），我曾拜访了名师郑时敏和王培生，对悟透太极真谛始终是我追求目标之一，而将悟到的点滴体会传授给每位爱好者更是我终身荣幸。在教学中，我特别强调以下几个方面：

严格遵守我的特殊要求，在移动时先动手，用形去追随；在下落时先将手放下，让形跟上去达到“移步意先移，落步手先放”的目标。

太極為知覺運動，“動知易、運覺難”，手腳不配、數術難合，不練出內勁來、功力也無法迅速提高。

一動勢，一問自己，有沒有感受到火候？周身是否合乎規矩？如感到稍微不合，就要立即調整。

结合以上三点，我研製出了簡單易行的一些入門基礎方法之一：《原地定步云手内练法》

何為内練？練的是「意氣」也，即兩脚與肩同寬開立虛實往復變化，在開始雲手前五米處設十二個箭頭，每秒贅一次向另一側實脚方向貫入，這些皆是用「想」而非「見」，因此這種內練法稱為「義中定」，簡單易學且見效快，它較好解決了見數年純功不能運化者的問題。

接著談論如何結合「數術」，數乃多少、術乃法則；合於數術，就是在練習時不僅要遵循身法上的規範，更應該使「義氣」融於其中，並符合特定的標準方能達成完美的地位和速度，這也是我對太極多年的研究心得。《原地定步云手内练法》就是融匯了「義氣」和「數術」的練習方法之一。