一提起太极拳，不会打拳的人也会说太极拳的步法如同猫行轻盈。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳的独特脚法。主要分为进退侧移三大类，每一步都需融入内在力量与自然流动，如同云卷云舒般优雅。

要达到“迈步轻灵如猫行”的境界，必须遵循以下几点：

进退时，脚跟或脚尖先着地，然后逐渐过渡到整个脚掌踏实。此过程中，要注意划出一个内弧，以确保每一步都有机而生，不留缝隙。

在向前或后方移动时，两脚间保持一定距离，一肩宽即可。这不仅保证了平衡，还避免了双腿交叉，使得身体不会出现扭转和失衡的情况。

侧移时，先以足尖着地，再过渡到全足踏稳。连续侧移时，要确保两足沿直线平移到一旁，这样可以保持身体中心线的稳定性。

要想实现转换平稳、移动轻灵，最关键的是控制重心。在任何时候，都应使重心始终位于支撑面之内，以此来实现身体的一致性和柔韧性。

为了达到这一效果，可以采用以下技巧：

当一只脚离开地面移动时，将重心保持在另一只形成支撑面的内部，从不让它偏离。

等待新的支撑面建立后，再调整身体重心，这样做才能保证动作顺畅且无高低起伏。

同样，在进行膝胯开合伸展时，要注意控制其幅度，以维持整体协调并防止突变，使得每一步看似自在地落下，又能迅速恢复至原位。

在双腿同时屈伸的时候，要尽量同步速度与角度，让动作显得更加自然而然，没有明显的顿挫感。

总结来说，“轻灵”、“沉稳”、“平移”、“匀速”以及“大虚大实”，是太极拳运动中体现出的基本特征。这些建立在对虚实变化的精准把握上，以及对时间节奏和空间布局上的微妙调整上，是将这些特点完美融合于每一次练习中的关键所在。