太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效率、深入人心的近身技巧，速度快而且能够穿透对方防守，这是太极拳在近身战中实施“明着偷袭”的核心技术。与传统的撞法相比，“靠”更具可控性，几乎不会出现失误或被对手反击的情况。

从自身感受角度看，如果能有效运用缠丝劲，那就是体现了“靠”的精髓。而观察者则需要关注发挥空门是否成功，以确保动作迅速而不失重量。这要求掌握的是一种特殊的技巧，即快速发力并保持身体重量，使得攻击既有力量又充满威胁。

这些技术并不复杂，只需几分钟即可学会，与拧棒子或抖杆子的难度完全不同。然而，有些人错误地将撞误认为是“靠”，这导致了一系列错误练习，如摇摆如翁、借胳膊顶对方、盲目送肩膀等，这些都远离了真正的太极拳精神和实践。

关于养生，人们往往把太极拳当作救命稻草，但实际上正确练习太极拳才是关键。不论出于什么目的进行练习，都必须保证方法正确，不然可能会造成负面影响甚至自残。如果没有区分清楚撞和靠之间根本性的差别，就可能因为过于蛮劲导致身体受到冲击，从而对大脑及内脏产生损害。

许多爱好者本意是在追求养生，但由于练习不当，最终却因伤害自己的身体健康，而不是因为他们没达到足够高水平。重要的是要明白，太极拳并不意味着必定伴随痛苦，而应该追求的是一个平衡与谐和的心理状态，以及通过正确训练提升生命质量。

有人以打磨一生的经验为由，说自己坚信可以通过修炼延年益寿，却在实际操作中忽略了动作细节，最终效果反弹让他们瞬间晕倒。这正说明养生之道远比表面的修炼更为深奥，它所要求的心境境界也更加珍贵。在这里，我们应当警惕，将养生作为掩饰错误做法的手段，并努力理解到真正意义上的养生需要我们不断探索和实践。