陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有所云。余人练至多年，认为整体劲是超强功力的表现之一，而“松的开合的住”对整体劲形成至关重要！

有的拳论中提到：“得大松者得大道”，说明了“松”的重要性。在太极拳中，“松”指的是立身正气，全身关节放松，肌肉释放。这符合“筋骨要松，皮毛要攻”的原则，有利于伸筋拔骨、活络经络、通畅气血、腹胸清静心下降。

然而，要理解“松”需以辩证之眼，不仅不能懈怠，也不可过分放散。追求“开合”，但不是简单地松弛，而是在坚固基础上，以柔和的手段，让全身筋骨做到软硬兼施，最终达到如龙蛇般轻盈，但仍保持内在力量。

此外，“合”也同样关键，如《太极拳图说》中的内三合外三合之法：肩与胯、肘与膝、手与足外三合；心与意、意与气、气与力内三合。这些都是为了实现一个高层次的整体性，使动作连贯而不间断，上下相随，节节贯穿。

通过这样的训练，我们可以达到一种特殊状态，即使身体一动全动，但又能控制每个部位，使周身力一齐发出，这就是真正意义上的爆发力。而这种协调一致，就是我们说的“合”。例如，在执行掩手肱拳时，我们首先要稳定重心，然后利用地面反弹，将腰部转动，同时让脚蹬地，从而将力量传递至手臂，这种精确配合才是真正的技术表现在战场上展示出来的一种威猛和深邃。

总结来说，“ 松的开 合的住”并非单独存在，而是相互依存，是完成整个过程的一个必备条件。如果只有一半做不到，那么无法产生真正有效果力的整体劲。但如果既能正确理解并实践这两者的结合，那么你就能触及最深层次的一气化运，一举成名于武林之间！