陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还能展现出令人惊叹的技击效果。据传，拳前辈曾说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，这句话深刻体现了陈式太极拳的神威。那么，这门高超的武功是如何练出来的呢？各家拳论各有所云。

余人多年来研究认为，整体劲是陈式太极拳超强功力的核心表现之一，而“松得开合得住”对于整体势形成至关重要。在太极拳中，“松”指的是在正确立身基础上，全身关节松开，肌肉放松，这样才能使筋骨柔软、经络活泛、气血畅通，从而达到心气下降、气沉丹田。

然而，“松”并非简单放弃力气，它是一种追求内外平衡的状态，要既能松开，又能保持力量。这要求练习者在掌握基本功后，再通过不断修炼，使身体达到一种既能发挥巨大力量，又能灵活协调的状态。这种状态称为“合”，它要求全身动作一致，上下相随，每个动作都要紧密联系起来，以实现真正的一举多投。

以“掩手肱拳”为例，我们可以看出合住对整体劲爆发至关重要。在预备姿势中，全身自然放松，如弓弦待发，一旦开始移动，便迅速转腰拧裆，将重心向左移，同时利用地面反作用力加大右臂爆发力，并与左臂形成对拉力，这样的配合和协调才能够产生刚猛脆实的整体爆发力。

总之，“松得开合得住”的理念是练习者必须理解和掌握的关键点，只有将其融入到自己的实践中，才能逐步提升自己的武艺，最终达到摧枯拉朽般的手感。如果只注重一个方面而忽略另一个，那么即使技术娴熟，也难以达成真正意想不到的效果。