陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体劲的形成密不可分。

有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节都要松开，肌肉全都放松。拳论中讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正的松才能使筋骨伸展拔骨，使经络活泛气血畅通，使腹胸静定气腾然，使心下沉降气沉丹田。这就是为什么不会“ 松”的人是绝对不能做的，因为它决定了整个过程的重要性。但是，对于“松”的理解必须是辩证地加以认识，不仅仅是不动，也不是懈怠，而是在能量流动时达到一种特殊状态。

这个状态，就是让周身筋骨和关节都能达到一个柔软而不失刚劲、弹性的状态，这种状态称为龙蛇之相。在这种状态下，可以使心情平和、气场稳固，从而使力量能够更加集中爆发。而这种力量不是单纯靠蛮力堆砌起来，而是在一个平衡点上集聚，然后突然释放出来，这种爆发力才会非常惊人。

所以，“松”和“合”之间存在着一种特殊关系，只有两者结合起来才能产生最强大的力量。如果只有一部分有效，那么整体就无法达到最佳效果。而且，“合”并不只是简单地把身体部位拼凑在一起，更是一种精准协调，每个部位都需要紧密配合，以至于每一次动作都是连贯自然，如同一支箭一般射向目标。

比如，在执行掩手肱拳时，我们首先要保持身体的一致性，即像弓弦一样绷紧，同时手臂则如箭一般蓄势待发。当我们开始施展时，就会迅速改变重心，让右足蹬地利用反作用力，加速转腰、拧裆等运动，从而将力量传递给右腕，并通过左臂形成对拉力，最终形成刚猛而又精准的一次攻击。此时，由于腰背、大腿、小腿以及脚尖等部位恰当协调，一切似乎发生了一瞬间，但实际上却经过精确计算和预设好的计划实施。

因此，“掩手肱拳”的成功执行依赖于既能放 松，又能恰当合作这一双重要求。当我们掌握这两个关键点后，就可以获得那种一触即发、一举成家的完美境界。在这样的情况下，无论遇到什么样的挑战，都能够轻易应付过去，因为我们的每一次行动都是经过深思熟虑并且精确控制过后的结果。而这样的能力，便是通过不断学习与实践逐渐积累起来的人生经验。