太极拳练意的核心目标是通过心念的集中和动作的精准掌握，实现在短时间内建立起高级神经活动“条件反射”的功能。这是一个复杂过程，需要随着练习逐步深入。日常走架时，要设想对手并用意念引导每一个动作，使招式运用得当。在气路和劲路的训练中，也要通过意识导引，顺应一定劲路进行攻击，如开合、钻翻、滚卷等。

意念是太极拳练习中的灵魂。重视“意”意味着思想集中、心平气和，以意为指挥每个动作的正确性、连贯性与圆活性。在动作中，上下相随、内外合一，确保以意带劲，同时保证整个套路内外的一致性。任何细微变化都不能有断点，只有将意与形融会贯穿，对气血循环全身才能起到关键作用。

长期坚持这样的习练，让身体内部得到细微压挤转换，从而锻炼肌体内部层次。一旦日久功深，全身便能感受到气流如蛇般快速流淌，腹部暖流上升至全身，如沐春风，无论举手投足，都似有气体保护周身，为人带来心旷神怡之感，这便是太极拳所谓行气如九曲珠无微不至之境界。

太极拳中的形与意互相依存。如果没有先重视形，就难以谈及真正意义上的“重意”。理论基础对于理解任何事物都是必要的，而所有真知都是从实践中获得。因此，在长时间不断地修炼正拳架中，不仅能够加深记忆，还能增强对整套拳法全面认识，最终形成理性的认识，即所说的太极拳之“理”。

虽然达到了一定的水平，但仍需继续探究这个阶段更加深入。此阶段探究的是基于之前纠正形态悟取到的新的质感，从而进一步提升整体效果。这一循环往复使得形态和思维质量不断进步，最终达到以心领悟思维，以思维指导运动，以运动培养精力，使身体在虚实转换中保持敏捷自如，最终达成出神入化境界。