探索太极拳的奥秘，你是否已经尝试过学习24式的精髓？如果你还在寻找一本详尽的自学图解，那么你的心意或许已经悄然移向那份图解，而步伐却仿佛随风轻轻落下。

作为一个对太极拳有着深厚热情的人，我经常翻阅论述太极拳方面的书刊，对照结合自己长年的练功体会，时常有意犹未尽之感，特聊絮数语，权作引玉之砖，不妥处，敬请同行指正。

偶见一本有关拳论的书中说到“移步重心定，落步重心移”，反复推敲，感觉若只讲重心，不管是重心定还是重心移，终究没有完全阐明太极拳的运动精髓。练好太极拳的关键因素是什么呢？

我认为：太极拳是在大脑支配下的一种专心致至的“意气”运动，太極拳是用意練意的手法（肢體運動為表象），每個動作均要先意動而後形隨，這樣的心靈導引才能將太極拳真正練到家。所以，如果依據拳論學練“移步重心定，落步重心移”之時，再結合“移步意先移，落步意先落”的更高境界，则將更顯奇妙，有事半功倍之效，更能發掘出真諦。

自研習了四十多年（現74歲），曾先後拜名家郑时敏和王培生為師父，我立志悟到真谛是我終身追求的大目标。而将悟到的点滴体会再宣传及传授给每个爱好者，更是我终身幸事。

例如日常教学生时，我要求他們特别注意几个方面：

练功时严格遵守我创立的一些特别要求，比如在动作之前就要预设想象中的虚实变化，用形去追随这些变化；在动作之后，要将这股力量带回到起始位置，这样才符合“移动与停止之间存在一种无形的情绪流动”。

太極是一種知覺運動，“動知者易、運覺者難”，手腳不配合數術難以融合，因此不能仅仅停留於表面的肢體訓練，而應該透過內部與外部相互作用來提升整體平衡與協調性。

一旦開始，一切都應該從内而外地探索，以確保所有動作都能順暢地展開。這需要我們對自己的身体有一定的了解，以及如何让身体自然地配合我们的意识和想法。

结合上面三点，我研修出一些简单易行的小技巧来帮助入门基础，如《原地定步云手内练法》等，这些都是基于「空」、「静」、「輕」的理念来进行训练，让人能够通过细微的情感变化来掌握整个过程，并且逐渐提高自己的灵活性和协调性，从而达到一种无意识但又高度集中状态，这就是我们所说的「武德」或者「道德」，也可以称为«天赋»或者«直觉力的运用».

为了把握住这一点，我们需要不断训练我们的感觉力，以便能够准确理解并控制身体各部分之间微小程度上的改变。这包括了许多不同的技能，如站桩、云手等，它们都是通过对自身内部状态的一个连续监控与调整来实现这种转变。