一提起太极拳，不会打拳的人也会说太极拳的步法如同猫行轻盈自如。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳中精妙的步法。主要有进退、侧移三大类。要做到“迈步轻灵，如猫般优雅”必须遵循以下几点：1、在进行前进或后退时，脚尖应先着地，然后逐渐过渡至整个脚掌，以确保稳定和平滑；2、在向正前方或后方移动时，两脚之间保持一定距离，不可并立直线，也不应超出对侧，使得身体姿态自然流畅而不会失衡；3、在进行侧移时，先以脚尖接触地面，再转换为全脚掌踏实，并且当连续侧移时，要确保两脚沿着一条水平线平移到指定位置；4、为了实现平稳与轻灵的移动关键在于保持身体重心始终位于支撑面内，以免偏离。

要达到转换平稳，便需将一只脚离开地面，同时身体重心保持在另一只形成支撑面的支撑面内，当新的支撑面形成后再移动身体重心，这样就能体现出必然的平稳。而要实现轻灵，便需要在一步之中使身体重心始终处于支撑面的内部，这样即便有一只足部离开也能任意下落或提起，从而显现出一种优雅无比。

除了以上要求外，还需注意膝盖和臀部开合伸展幅度，以及根据动作高度调整其大小，以维持整体姿态的一致性和流畅性。在每一步都让双腿同时屈膝与伸直，使动作看起来匀速而协调。此外，“虚实分明”、“沉稳”、“匀速”、“大虚大实”，是太极拳中的基本特征，它们贯穿于每一个舞蹈动作之中。

总结来说：“迈步如风”的表现形式主要体现在以下几个方面：1、一开始设定好“虚实分明”，保证初期站立的一只足完全承受所有压力，而另一只则空闲但不能触碰地面，只有这样才能充满力量又显得宁静；2，在双腿同时移动过程中，将重心逐渐转变，让着地足慢慢过渡至全脚掌，这样的方式既保证了身形上的均衡，又使得两腿能够自由自在地运动；3，在完成最后动作之前，将重心移到两个足之间，让它们共同承担压力，为的是完整并且安静。