一提起太极拳，不会打拳的人也会说太极拳的步法如同猫行轻盈自如。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳中精妙绝伦的步法。主要分为进退、侧移三大类。在追求“迈步轻灵，如猫般敏捷”时，我们必须遵循以下几个要点：

在进行前进或后退时，脚尖先着地，然后缓缓过渡至全脚掌踏实。无论是前行还是后退，脚步应绘制出一个圆润内弧线，以保证动作流畅自然。

当向正前方推进和向正后方撤退时，两脚之间应保持肩宽距离，并且始终避免在直线上并列站立，这样做不仅能防止跌倒，还能维持平衡与协调性。

在执行侧移动时，侧移脚尖先触地，再逐渐过渡到全脚掌踏稳。如果连续进行侧移，每一步都应该沿着一条水平线平稳移动。

要想实现转换顺畅、移动轻巧，最关键就在于保持身体重心始终处于支撑面之内移动，从而确保重心不会偏离中心位置。这要求在一只脚离开地面之前，将身体重心保持在另一只形成支撑面的支撑面内部，只有当新形成的两足支撑面之后才开始调整身体重心这样才能实现平稳的效果。而对于追求更高效率和动态感，则需要不断调整身姿，使得离地的一腿能够自由下落或提起，从而达到“轻灵”的境界。

此外，要使每一步均显得既沉稳又灵活，不但需要遵循以上规则，还需注意膝盖和臀部在转换过程中的开合伸展幅度，同时根据动作高度来控制这两个部分所呈现出的幅度大小，以免因忽高忽低影响整体风范。此种技巧要求双腿同时屈膝与伸直，但速度和角度必须相互协调，以达成一种美观且协调共存的效果。

总结来说，“柔软随意”，“深沉静谧”，“流畅连贯”，以及“统一自然”、“节奏匀速”等特质，是太极拳舞蹈中通过每一步走法变化传递的情感深邃与艺术魅力。这些特征最终表现为：

动作刚开始阶段，一定要区分虚实，使得身体重心完全固定在支持的一只脚上（支持脚即大实），另一只 脚则抬起（抬起的是大虚，而抬起时不可将其蹬在地上），并在没有牵引身体重心位置范围内落回（避免圈子、投影线及原来的支撑区域）。只有这样才能保证动作既安然，又显示出了“迈步轻灵”的神秘魅力。

双腿正在交替移动过程中，要逐渐改变身体重心，让落下的那只鞋底慢慢从趾尖变成整个鞋底（前进时支撑足先增加力量，提起足减少力量，在落下变成另一个足之前再次增加力量，由趾尖到整个鞋底）；反之亦然。当双腿共同运动，那么不但可以保证身形平衡，而且可以实现匀速移動。

完成动作后的重点，在于将所有元素——包括双手、大腿、小腿乃至视线——都完全融入其中，并让全部肌肉收紧以确保行动完整又庄严沉稳，而不是简单停留，更重要的是让这一切看似偶然却实际精准完成，无缝隙可言。这一切最后汇聚成为一种既完美又沉静的大舞台上的真实存在。