探索中国最有实战性的功夫——太极拳的精髓，能否将“移步意先移落步意先落”的理念融入实践中？我在研究和练习太极拳四十多年（现74岁），曾拜师于郑时敏和王培生，我始终致力于揭示太极拳的真谛，并传授给每一位热爱这门武术的人。

在教学生时，我强调几点重要原则：首先，严格遵守特别要求，确保动作顺畅；其次，要注意手足不配、数术难合，这是掌握内劲的关键；最后，一动势要问自己是否感知到了火候，以及是否符合规矩。

我创造了一种简单易行的入门基础练法——《原地定步云手内练法》。这种方法聚焦于意气与数术的结合，以虚实往复变化为基础，在开始云手前设定十二个箭头，用意贯穿这些箭头，同时随动双手。这样的练法既解决了纯功不能运化的问题，也简化了学习过程，使得见效快。

除了此外，我还强调了合乎“数术”的重要性，这意味着必须遵循特定的标准来使“意气”更好地融入拳中。此外，还需注重“火候”，掌握瞬间虚实变化，这是达成真正太极拳功力的关键。我认为，只有通过认真的老实学，将太极拳按部就班地依照规矩去学，可以避免出病手，从而达到高境界。

我们的《悟到太极拳研究会》旨在深究这个古老武术中的奥秘，而非仅仅作为健身活动。我希望更多的人能够认识到太极拳，它是一项博大精深且终身学习的武艺，每个人都应该承担起研习和传播它的责任，让更多人体验到这门武技带来的乐趣和益处。