太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的打击。它是一种高效、深入的接触，速度快，劲道强，是太极拳近身战中巧妙运用的技巧。这种靠近、穿透式攻击并不像撞那么凭借体重和外在力量就能占据优势。相比之下，靠更为精细可控，不易被对方轻易挽回。

两者之间主要差异体现在两个方面：首先，从个人感受出发，如果是用到了缠丝劲，那就是实实在在的靠；其次，从观察者的角度看，如果能够成功地看空发招，那就是完美无瑕的靠。在速度和力度上，具备“身打”的技术才能达到那种既有破坏效果又不失灵活性的“埋入”状态。这一点也提醒我们，这些技能掌握起来纯粹是技术上的挑战，一旦学会，就只需几分钟时间。

然而，有些人误将撞当作了靠，比如摇摆得像不倒翁一样、借助胳膊力顶对手，或是不顾一切地送出肩膀等等，这些都是错误理解。甚至于拧棒子或抖杆子，也只是简单技巧而已，只需要几分钟时间就能学会，但真正提升和进步，却是在之后漫长的练习过程中逐渐展现出来。

关于养生，我们常常将太极拳置于一个救命稻草的地位，即使如此，也至少能带来一些健康益处。但这并非正确认识，因为养生本应是一个全面而系统的过程，而不是仅仅依赖某一项运动。在学习太极拳时，我们必须确保方法正确，不然即便是为了锻炼身体，也可能导致负面影响甚至自残。

有些人还未弄清楚撞与靠之间根本区别，便急于开始练习。不知他们知道吗？因为撞本质上是一种蛮劲，它无法有效屏蔽反作用力，因此，对于那些抗击打能力较强的人来说，他们通过猛烈撞击实际上是在给大脑及内脏造成额外冲击，这样的做法远远超过了自我保护，更是自我伤害。而且，由此引起的问题往往被归咎于“练得过猛”，但这其实才不是问题所在，最关键的是方法不对头。

大家都应该明白，太极拳并不意味着要忍受痛苦，而是在正确方式下享受到其中潜藏的一切好处。如果有人声称自己多年修炼却仍旧晕倒，那么他所宣扬的话语不过是个谬论。他说这些话的时候，你敢问他是否信服？

养生绝不能成为错误行为的一个遮羞布，而养生的境界则要求我们更高层次地去思考和实践。这正是我想说的：不要把养生放在最低限度去实现，而应该追求更高层次，让它成为生活的一部分，无论是在动态还是静态中的每一刻。