陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体劲的形成密不可分。

有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节都要松开，肌肉全都放松。拳论中讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正理解和掌握这一点，即能使筋骨得到伸展和拔骨，有利于经络活泛、气血畅通，有利于腹胸舒泰、心气下降、气沉丹田。这意味着不能没有“松”，因为这是决定性的关键。但是，“ 松”的理解必须是辩证的，不仅仅是简单地放掉力量，更需要一种既能让身体柔软，又能使内力凝聚不散的手法。

这个过程称之为“合”。这个字里包含着许多含义，它代表的是一个动态平衡状态。在行功时，我们要求一动全动，上下相随、节节贯穿，这本身就是一种“合”。通过这种方式，我们可以达到周身上下的每个部分都能够发挥作用，从而形成一个高层次的整体性，使我们的打击更加准确、高效。

以掩手肱拳为例，我们可以更具体地了解这一点。在预备姿势时，我们要保持身体自然放松，就像弓弦拉满一样，一触即发。此时，当我们发劲的时候，要迅速将重心向左移，用右足蹬地利用反作用力，同时转腰、拧裆等部位，以此来增加右臂的爆发力。而左臂则用来提供对抗力量，这样既保证了身体平衡，又加强了右臂的攻击力。这正是一种典型的结合整个身体潜力的表现，也就是所说的合劲。

总结来说，“松得开合得住”并不是两个独立的事物，而是一个循环往复的一系列过程：首先通过放松（即使肌肉和关节变得柔软）来准备好身体，然后利用这个状态进行精确协调（即使所有部位有效地配合起来），从而实现最终爆炸性的冲击。如果你想训练出完整、一气流转的一套陈式太极，你必须明白这些元素之间存在怎样的关系，并且不断反复实践，让你的每一次动作都是完美融合，在这两者的交汇点上，你才能真正感受到那股无形之力的存在。