太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的打击。它是一种高效、深入的接触，速度快，劲道足，以近身“明晃晃”的偷袭为特点。这种技术并非体重大、力气粗的人才能施展，它更侧重于技巧和控制力，不易被人轻易破解。与撞相比，这种靠法在感觉上更加精确，在执行时也更加考验对缠丝劲的掌握，以及观察对手空隙发招的准确性。

这两者主要差别体现在两个方面：一是自身感受上，是否能够有效运用缠丝劲；二是外界观察上，看清对方空隙后能否迅速发招而不失去重量。这要求练习者具备快速且有力的攻击能力，同时保持良好的平衡感和动作流畅度。

这些技术并不像有些人认为的一样，只需拧棒子或抖杆子就能学会，其实它们都是基础功夫，即使多年也难以真正掌握。而有些错误地将撞误称为靠的情形，比如摇摆、借助胳膊力量顶住对方等，都不能称之为真正的靠法。

养生与太极拳同样重要，但我们往往把养生放在次要位置，将其看作锻炼身体的手段之一，而忽视了正确练习方法对于养生的关键作用。不正确的练习方式可能会导致反效果，对身体造成伤害，就像误以为撞是靠一样，只会增加冲击力对内脏的大量负荷，从而造成健康问题。

因此，无论出于什么目的学习太极拳，我们都应注重方法和技巧上的正确性，而不是盲目追求痛苦或强度。在此基础上，我们才能享受到太极拳带来的真正养生益处，让我们的生活变得更加健康幸福。