我想深入探讨自学武术的方法，特别是如何通过意念来练习太极拳。学习太极拳不仅仅是身体上的锻炼，更是一种心灵的修养和意志的培养。在短时间内建立起高级神经活动的“条件反射”功能，这是一个复杂且需要循序渐进的过程。

在日常走架中，我必须设想一个假想敌，集中我的意念，对每一个动作都要精确无误地执行。我还需要随着姿势变化导引气路和劲路，使意识成为指导动作正确性的关键。在练习开合、钻翻、滚卷等劲法时，我必须在十字手和其他姿势中不断使用意识进行练习，只有这样才能形成自然而然的习惯，并逐步提高应变能力。

意念是练好太极拳不可或缺的一部分，它要求思想集中，心平气和，以意念作为每个动作正确性的指南。在整个套路中，无论内部与外形之间的真假开合与旋转变换，都要保持上下相随、内外合一。任何细微变化都不容许丝毫断离，用意行气、以气运身，让周身无微不至，是太极拳练习中的核心理念。

长期坚持这样的系统训练，可以使内脏经常做到细微压挤与转动，从而对肌体内部也能取得细密准确的锻炼。当功力深厚时，全身会感觉到气流像蛇一样快速流通，腹部仿佛有一股暖流从下往上升腾，最终遍及全身，让人感到心旷神怡、妙趣横生。这就是太极拳所追求的心境状态，也体现了松静圆活之美。

太极拳中的形与意是相辅相成的。如果没有重视形状，那么即便有了良好的意念也将无法有效实施。而重视形状则可以帮助我理解理论，从而逐步提升我的实践水平。不断地通过长期认真的打架（形）实践，加深印象并构建概念，这样的认识就是通常所说的太极拳中的“理性”。这个理性认识不是空泛，而是一种有逻辑规律，有质量感的人类经验，是指挥舞作（形）的锦上添花，是最高层次的情感表达——它是我对整个武术套路完美理解的一个高度抽象（灵魂）。

尽管我已经能够达到一种形式上的正确认识，但这只是开始。我还需要继续探索，不断由浅入深地去理解更多。这个阶段不同于之前，它更注重质疑旧有的观点，更关注于如何让既有的理解更加丰富多彩，再次推进自己的实践水平。这是一个循环往复、不断前进的小径，在这个旅途上，我会慢慢领悟到真正意义上的以心行意，以 意行气，以气运身，使得我的每一次举手投足都变得优雅而自如，最终达到出神入化之境。