一提起太极拳，不会打拳的人也会说太极拳的步法如同轻盈的春风，随意而自然。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳中精妙绝伦的行走艺术。它以“猫行”为其灵魂所在，主要分为进退、侧移三大类。

要做到“迈步轻灵如猫行”，必须深谙以下几点：1. 进步时，前脚脚跟应先着地，然后缓缓过渡至整个脚掌，再稳固于地面；退步时，则后脚尖先落地，再转变为全脚掌踏实。但不论进退，都需在移动过程中绘制一个内弧线，以确保流畅性与平衡感。2. 在向正前方进或向正后方退时，两腿间横向距离应保持相等，一肩之宽，并且严禁让两腿并列站立，更不容许超越直线，使得身体姿态显得顺畅自然，而非僵硬生硬。3. 做侧移时，将侧移足尖先着地，然后逐渐过渡至全脚掌踏实。在连续进行侧移时，让两腿沿一条水平线平滑移动。此举可使身体重心始终保持在支撑面内部，以免偏离。

为了达到转换平稳、移动轻灵，我们需要注意以下几个关键点：4. 在一只足离开地面之前，要确保身体重心仍然位于支撑面的内部，从而避免任何形式的摇晃。当另一只足触及地面形成新的支撑位置后，再逐渐调整身体重心，这样可以保证动作的一致性和平顺性。

此外，还需注重膝胯部位的开合伸展幅度，以及根据定位高度控制其大小范围，以防止忽高忽低的情形发生，从而影响整体动作效果。通过同时屈膝伸直双腿，可以实现双手双足协调一致，这种节奏感强烈又符合自然规律，是太极拳运动中的重要特征之一。

总结来说，“轻灵”、“沉稳”、“平移”、“匀速”以及“大虚大实”，是贯穿于每一步变化中的核心理念。这不仅表现在初次启动动作阶段必须明确虚实分明，使身体完全依赖于支撑脚（大实），而另一只脚则被提起（大虚），且在落下时不能造成任何牵引力，只有这样才能称之为“稳”。然后，在双足移动期间，就要逐渐将重心从一种状态转移到另一种状态，同时将加减操作应用于每一次行动上，如何进则加，退则减，此法既能保持身子的平衡，也能使两足呈现出匀速行走的情况。在完成动作后的最后关头，要确保所有部分都达到最完美的地步，并且不要忘记把重心移到两个小腿之间，这样就能够实现完整无缺，同时也更加沉稳了！