陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松的开合的住”与此密切相关！

有的拳论上云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”的重要性。在太极拳中，“放松”意味着在正确的立身基础上，全身关节放松，肌肉全部放松。这正如拳论上的教导：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有通过真正的放 松，我们才能伸筋拔骨、活络经络、气血畅通、腹胸轻快心气下降气沉丹田。

然而，不会或不能“松”是每位练习者的大忌。“松”必须加以辩证地理解和认识，不是懈怠，也不是失去力量，而是在坚实的力量基础上实现真正的放 松，使全身筋骨做到柔若无骨呈龙蛇之形；使心气下沉、气沉丹田，从而达到更加深厚和精妙的地步。

因此，“松”的开合并非简单地让身体变得软弱或动作随意，而是在坚固且稳定的基础上进行，以确保发挥出的力量既不会散失也不会偏差，只有这样才能达到和谐与平衡。这正如《太极拳图说》中的内三合外三合之说，这些都是为了达到一种完美统一状态，即周身的一致性。

当我们行走于路途时，每一步都要求全身参与，有序且协调，这本质上就是一种“合”。通过这种方式，我们可以达成高层次的一致性，使破坏而不碎散撞而不散开，上下动则中部应答。这样的状态，让千钧之力凝聚于一点，无疑提升了我们的整体爆发力。

太极拳讲究落地生根，因此脚下的稳定至关重要。如果脚下不安，就像没有根基的小树，那么身体尽量放 松，就能保证更稳定的姿势和更多有效力的爆发。此时，当我们蹬足借地反弹，将力量传递至出手点时，便可见到一个完美融洽的一个整体劲爆发，其协调一致程度决定了它是否能够成功释放出巨大的潜能。

接下来，让我们以“掩手肱拳”为例探讨一下什么是合住。在预备姿态中，我们需要保持身体自然，如弓弦待射，一触即发。而当施展的时候，我们迅速转腰拧裆，同时转胯膝踝，并顺势将劲沿脊背向肩肘腕再至掌面。重心快速左移利用反作用力，加大右臂爆发力，同时左臂形成对拉，这样既保持平衡又增强爆发力，是因为腰裆默契配合及各个部位协调一致形成了一种整体性的合作才可能产生刚猛脆利的一击。

综上所述，“松”的开与“合”的住相辅相成，没有它们任何一个元素都不完整。但如果单独谈论其中任意一个，那么谈不到摧枯拉朽般真实存在感；或者只想着合却忽视了先前的准备工作，也同样无法达成最佳效用。因此，要想练出完整、一气呵成的情形，就必须明白这些之间关系紧密不可分割，不断循环修炼直至实现最佳结合，从而调动内在潜能，为形成更佳整体劲奠定基础；基于这一点，再确保所有部分都能够恰好融入一起成为高级别的一致性，这样的话，只要真的懂得如何同时让自己的身体既能自由伸展也能紧密结合就会发出那股难以抵御的一瞬间突袭般最终完成整个过程！