一提起太极拳，不会打拳的人也会说太极拳的步法如同猫行轻盈。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳的独特脚法技巧。主要分为进退、侧移三大类。要达成“迈步轻灵，如猫般优雅”的境界，必须遵循以下几点精髓：1、在进行前进或后退时，脚尖先触地，再缓缓过渡至全脚掌踏实，但无论如何，都需确保路径呈现内弧形，以展现自然流畅；2、当向正前方或后方移动时，两脚之间应维持肩宽距离，并且避免让两脚并立于直线上，以防跌倒；3、在执行侧移动作时，首先以足尖着地，然后逐渐过渡至全足踏稳，同时保持两脚沿水平线平行移动；4、为了实现平稳转换和轻灵移动，最关键的是保持身体重心始终位于支撑面内部，从而避免偏离。

为了达到转换的平稳与移动的轻灵，我们应当注意：在一只脚离开地面进行移动时，要确保身体重心始终位于支撑腿形成的支撑面内部，这样做到了一只腿随意下落或提起，便能显得格外舒适。此外，还需关注膝盖和臀部在动作中展开伸缩幅度，使其符合定位高度，而非高低起伏不定，从而影响整体动态的一致性。

总结来说，“轻盈”、“沉稳”、“平滑”、“匀速”以及“大虚大实”，是太极拳运动中贯穿每一步变化之中的核心特征。这一表现形式主要体现在：1. 在启动动作初期，我们需要将身体重心完全固定于支持腿上（支持腿充满力量），同时另一腿则虚浮空中（提起腿空旷无力，但不会触碰地面），并在不影响重心位置范围内落下（既不绕圈也不超出重心投影线，也不会超过支撑面的边缘）。只有这样才能实现“稳固”，这就是所谓的大虚大实，可以展示出“迈步如风”。2. 在双足移动过程中，我们要通过逐渐调整身上的重量，让着地足趾慢慢增加压力，一次加法，一次减法。在落下的瞬间再次增加压力，将整个足底融入地面。这既保证了重心平衡，又使得双足能够顺畅快速运动。3. 完成行动后的重点，在于将身体重量移到两个双足之间，使一切都恰到好处，没有遗漏，也没有急促，此刻便是完成与沉稳相结合的一刻。