社会上关于太极拳的讨论和探索，无处不在，它们就像老武术书籍中的智慧，隐藏在日常生活的细节之中。要真正掌握太极拳，不仅仅是形式上的练习，更重要的是内心的气势与状态。在平时行功走架时，我们需要研究揣摩空松圆活之道，将身体运作得如同充满气球般沉稳而有力。

两手无论高低屈伸，一前一后，一左一右，都应能灵活自如。两腿不管前进后退，左右旋转，虚实变化，无不随意所欲。日久年深，有时候甚至不知手舞足蹈到了什么境界。但只要明白了原理，练熟了身法，用意恰到好处，运气巧妙，那么每一个动作都能自然合度，没有所谓不能。

习练太极拳的人必须先求出尾阎正中的位置，即脊骨根部对准脸部中央的位置。当迈左步时，用右胯托起左胯；迈右步时，用左胯托起右胯，这样尾阎就会自然地保持正中。如果能够支撑八面，那么旋转自如也就自然而然，没有不得力的一刻。

接着来到步法虚实分清：虚不是完全没有力量，而是在内部预备着腾挪，即为预动之势；实也不是完全占据煞位，而是在内部贯注精神，即为上提之意。记住，在弓步和蹬步的时候不要全然占据煞位，要分清一虚一实，以免形成双重病态。而两肩则需松开，不用丝毫力量，只有这样才能舍己从人，让对方失去落空机会。

沉肘即肘尖向下沉静，是一种内心准备发力的姿态。同时要注意前臂和股部，也要有腾挪之势，如果没有腾挪，就无法灵活，也就缺乏圆滑趣味。而护肫、养气、蓄劲都是必不可少的环节，其中吸为合，为蓄；呼为开，为发。这就是以意运气非以力使气，是太极拳中的呼吸技巧。

太极拳并非简单依赖于力量大小或快速的手脚操作，因为这些都是天赋且易懂的，所以真正学习这门艺术的人应该从涵胸拔背裹裆护腕提顶吊裆松肩沉肘开始，然后再求敛气至腰间，再进入腾挪阶段。在这一过程中，最关键的是精气神必须贯注于脚、腿、手、膀之间，每个地方都要留意彼此关系，无一寸是无精无神的地方。

最后，当你能够将这些元素融会贯通，便可以尝试进退旋转以及动静变化，这一切都源自腰间的支撑能力。如果单独打击对方，我首先设定自己的方向，然后根据对方反应调整我的体式，使其无法接近我，同时利用自己的意志让对方失去攻击机会，从而顺其势反击。我不会用力过猛，也不会过分紧张，只需顺应情况发展便可。此乃潜力打人四两拨千斤之技，并非凭借暴风骤雨般的大力或迅捷行动。

当达到这样的境界，你便能自由地控制每一个动作，无需多想，每一次移动都是理性与直觉完美结合。你甚至不知道自己如何做到的，但你的身体似乎已经学会了舞蹈和踏步，这就是“知己知彼百战百胜”的真谛。在实际应用中，每一次行走打击都是一种整体协调运动，与学者们通过理论分析理解它相辅相成。一旦掌握了这一点，你便能够在任何情况下使用这种方式进行战斗，不论何种形状何种速度，都能立即适应并制胜于敌人。这就是我们称之为“以意运气”的艺术，不是依靠肌肉力量或呼吸控制，而是一种更深层次的心灵感应与物理运动相结合的完美演绎。