武术刚练什么？练拳重在悟拳理。太极拳源于自身，真于自心，只要人的真气本质清静，均能练好太极拳。不过，太极拳不仅要练，更在于悟，法无定法，式无定式，正是太极拳的本质特征，身体平衡的自然运动才是太极拳的真源。忘掉它定式定形的套数活动，本着无极育化太极的原理就能育化出真的太極功夫来。

为此，练拳者只要松静自如、心平气和，不求，不想，不管、随意自如、自由自在。举手阳气在、放手阴下行、抬足阳气起、落脚阴下倾两手交相抱阴阳孕育成两手至分离阴阳分化行至此阴阳交合生生不息达到自然变化之理。

太极拳谚中说：“千遍身法自然万遍神理自现。”不重分析而强调体验要求人们在实践中去体悟拳法、拳理去体悟人生，将练拳与修心成为一体。因此，太极拳为人生哲学提供了具体实践方式实现人的身与心两个健康，是一种不可多得的修心养性的体育形式。

学习太极之难，在重新建立新的思维。而现代世界丰富多彩，可以享受各种乐趣，为何越来越多的人甘于寂寞默默无闻，与琴相伴，而且一炼就是几十年始终不渝。不仅因为可以养生保健健体强身，而且也因为它充满了挑战，在于重塑和认识自己，以及艺术和精神魅力深层哲学理念。在学练中人与琴是主体相互为伍必须了解掌握基本规律才能驾驭琴论说人人各具一大但看用功只需日久能无懈妙理循环自然通即道训练过程首尾转换动作虚实必去循规蹈矩按规定定数行打坏则不是在炼琴违背这一规律也打不好琴只有顺应路数和规律顺势而行才能得机得势违背则难以上身有的人可能炼了十二十年还不懂道主要是不守规律始终原地踏步功夫没有长进以至丧失信心有的导致半途而废所以从这个意义上说，是铸造人。