太极拳之精髓，非在肌肉的力量和速度，而在于内在的气势与意念。练习时需深入理解空松圆活之道，让全身如同充满气球般，气势要能够腾挪而不受束缚。两手无论高低移动，一前一后，一左一右，都能自由自在地进行变化。两腿也能随意前进、后退、左右旋转，无不随心所欲。

日久功深，你会不知手舞足蹈，这是因为明白了太极拳的原理，并且熟悉了身体的动作，用意运劲，巧妙地控制着每一个动作。一举一动都能达到完美无瑕的地步，没有任何错误可言。

首先，要确保尾阎正中，即脊骨根部对准脸部中央。当迈出左脚时，微微向上抽起，同时用右胯托住；当迈出右脚时，也应微微向上抽起，同时用左胯托住。这就使得尾阎自然处于正中的位置。如果可以保持八面支撑，那么你就能够自由自在地旋转，不再感到疲倦或困难。

接着，要分清步法中的虚实，如非全然没有力度，而是要有预备性的腾挪感；非全然占据空间，而是要贯注精神到其中。在弓步和蹬步时，不应该完全占据空间，而应该分开虚实，以免造成双重病态。同时，要记得肩膀不要紧张，不要使用任何力气，只需松开即可，如果使用力气就会失去灵活性。而沉肘则意味着肘尖需要向下沉降，使整个手臂更加柔软和灵活。此外，还须注意护肫，因为如果不护肫，就无法维持腰背的力量，从而影响整体的平衡。

养气也是重要的一环，它必须直行而不伤害身体，即使沉于丹田，也不会产生负面影响。蓄劲也是一门艺术，它需要曲折蓄存以至有余，然后将其藏于脊骨之内。当吸收的时候，就是合并蓄存，当呼放的时候，就是发散开来。这就是太极拳中“吸”、“呼”的秘密——不是通过力量来控制气息，而是在乎你的意念如何引导这股风。我告诉你：真正掌握这一点的人，最终会达到一种境界，在那里，他们的手舞足蹈已经成为他们自己的语言，他们甚至不知道自己还在做什么。

此刻，你已经接近了一种境界，那里一切都是顺其自然。你知道吗？那时候，你的手已经学会了舞蹈，你的大腿已经学会了踏步。但请记住，这一切都源自你的理解，以及你对这个艺术形式本质意义上的领悟。

为了掌握这些技巧，我们需要从最基础的地方开始，比如涵胸拔背裹裆护腕提顶吊裆松肩沉肘虚实分清等。在这些基础上，再加强你的内敛气息，让它贯穿到你的腰间，然后再次寻求腾挪感，将精华聚焦在脚底、腿部、手臂及关节之间。不断地修炼，每一次打击都要求你以更高的心智水平去迎接挑战，以确保每一次交锋都不留遗憾。

走架打人并不仅仅是一个技术问题，更是一场智慧与勇敢相结合的大戏。你不能简单依赖蛮力的暴露或快速反应，因为那些东西虽然初看起来很强大，但最终却容易被对方轻易破解。你必须学习如何借助对方的力量，把它们化为己用的武器，只有这样，你才能真正称霸战场，实现四两拨千斤的情景。这便是“借力打人”，这是太极拳中最高层次的一个技艺，是关于如何把握局势并制胜的一门学问。当你终于达到了这样的境界，你的手指上的每一点压迫都会带给对方致命一击，无论他的防御多么坚固，都无法抵抗你的攻击。你现在已拥有了一种超越常人的能力，可以说你已进入了另一个世界，从此所有的事情都会变得轻而易举。