太极拳之道，不在于外表的形式，而在于内心的气势。日常练功时，须研究揣摩空松圆活之道，要以神气鼓荡，使全身如同充满了气球，气势要有腾挪感，身体则像是悬浮起来。双手无论高低屈伸，一前一后，一左一右，都能灵活自如。两腿不论前进后退、左右旋转、虚实变化，无不随意所欲。长时间练习，到了一定的程度，就会不知手舞足蹈，这是明白了原理，练熟了身法，用意善于运用，用劲巧妙发挥，从而使每一次动作都能恰到好处，没有对错。

太极拳者必须先求得尾阎正中。在行走和打手时，要确保尾骨始终位于脊椎正中的位置。当迈出左步时，将胯部微向上抽，用右胯托起左胯；当迈出右步时，将胯部微向上抽，用左胯托起右胯；这样尾阎自然就保持在正中。这意味着能够支撑八面方位，并且能够自由旋转，从而获得力量。而之后，则需分清步法中的虚实。

记住，在弓脚蹬地时不要完全占据空间，每一步都应分清虚实。一旦失去平衡，就会出现双重病态。两肩必须保持松开，不使用丝毫力气，以免无法舍弃自己而被对方牵引。如果肘尖没有下沉，即便是小幅度的移动也难以灵活，也缺乏圆润之趣。此外，还需要护持腰部，因为如果腰部不被保护，便无法施展有效力量。

养精蓄锐是另一重要方面，它涉及直养气而无害，即将气沉丹田进行涵养，无损己身。此外，还需蓄敛力于脊骨内部，以吸取并释放力，如同呼吸般自然。当你吸入，你就会提起你的力，当你呼出，你就会放下你的力。这就是太极拳中的呼吸方式，与我们日常的呼吸不同，请读者注意区分。

太极拳作为一种技艺，其精妙至深，但它并不依赖于简单的手快或大力的技巧，因为这些都是天赋的事物，因此学习这门技艺的人应该从基础开始：掌握胸缩背挺、裹裆护腕、提顶吊裆等基本动作，以及松肩沉肘等关键点，然后再学会腾挪和整体运动。在此基础上，再次学习如何进退旋转，同时要理解其核心——腰隙的旋转能力，只有当身体能够顺畅地旋转时，我们才能做到这一点。

最后，当单独练习或与人对战时，每一个动作都应该问自己是否能达到“由动中转化为八面”否则即刻修正。如果对方攻击，我首先要控制自己的形象，让我的意志先行动，然后借助对方力量来完成我的动作。我不会用实际上的力量去迎击，而是通过意志来引导对方，让他们成为我攻擊的工具。当我成功地做到了这一点，我就可以轻易地回击，对方虽然试图抵抗，但由于我已经掌控了局面，他们很难阻止我的攻击。

因此，真正懂得太极拳的人，不仅仅是在理论上理解，更是在实践中不断提升自己的水平。他不再依赖于肌肉和筋骨，他只使用他的意志来指导整个过程，这样他就可以随心所欲地进行各种运动，有时候甚至不知道自己的手舞足蹈了。

为了达到这样的境界，我们必须深入了解太极拳的心理原理。在行功的时候，要集中精神，全副武装，为外表表现出的安逸提供内在支持，使腹内充满紧张感和鼓荡感。太极是一种周全的存在，而这个存在又包含一切，是一种包罗万象的大艺术。这就是为什么说好的太极师看似平静却隐藏着强大的潜力，他们像空中的风筝一样，在任何方向都能稳定飞翔，没有断续的地方。一往无前的流程，无端头绪，可谓“知彼知己百战百胜”。

所以，当我们行走打架的时候，我们需要从这种状态出发，每一步每一个姿势都要询问是否符合这个标准，如果不能的话，就立即调整。不断反复训练，最终实现正确无误的一举一动。这才是我所说的“知己知彼”，这是古代智者的智慧也是现代武术家的必备技能之一。你想知道更多关于如何通过这样的方法达成完美状态吗？