太极拳如同一首古老的诗篇，四十式太极拳视频带口令，是对这段经典之作以歌曲般形式再现，让每一次挥舞都充满了艺术与哲理。精典问答五百首，如同探索太极之谜的旅程，每一个问题和答案都是对这门武术深层内涵的揭示。

为什么练习太极拳不能自专自用？答：因为自专自用会限制我们学习别人的先进经验，只凭个人有限理解水平，导致无法融合他人和自己的理解，从而造成情感不通、理念不通。

为什么练习太极拳不能只求力或只求重？答：过分追求力会导致圆转无生气，过分追求重会导致凝滞无灵活性。

练习太极拳是否要使用力？答：应该用意而非用力。

劲和力的区别是什么？答：劲是全身肌肤、肉骨松开、伸拔拉长产生的弹簧劲，它在柔软时有弹性，在刚猛时有韧性。而力则是鼓励性的强迫性的力量，是人类自然生活中举重拿物所养成的固有的力量。

力和劲的内在质量如何区分？答：劲具有弹性与韧性的特点，在练习过程中能随动作变化而改变方向，而力除为努责、鼓励型拙劣外，其运动中的方向不会改变。

如果使得力的使用过大，对身体有没有危害？答：因为是一种努责强迫型力量，当其超出自身限度，将可能伤及自身健康。

掤劲在四十式太极拳中的位置是什么？答：掤劲位于内心意志贯注，即内心真正体现出的真实意志，这是四十式太级打法核心，也是练习者精神充沛或疲惫直接关联到的关键因素之一。

在练习四十式太级打法中掤劲发挥出来的情况是什么样的情况？

答:当练者精神充沛且意气昂扬时，他们能够更好地展现出掤劲；相反，如果他们的心境消沉或者缺乏积蓄，那么掤劲也将受到影响，从而影响整个打法的情景演绎能力。

9 有了掔轻后，进行推手技巧训练能发挥哪些效果？

答:当掌握掔轻之后，可以使双臂更加紧密相连，使腿部自然随着移动，同时提高整套动作威猛程度，使得推手技巧达到了最佳状态。

10 有了掔轻进行推手训练有什么优势？

答:通过掌握掔轻可以让自己成为主动方，不仅可以制约对方进攻，还能主动引导对方行动，从而控制整个推手比赛局面。

11 练功过程中有什么不可有的吗？

答:不可有僵硬拙笨的姿态，也不可丢失柔软流畅的一面。

12 如何保持正确的身法？

答:需要避免挺胸收腹突臀耸肩哈腰等错误姿势，以免造成气血阻滞甚至逆上，全身出现拘急无奈的情况。

13 如果忽视身法怎么样后果？

答:可能导致气机不畅，甚至出现呼吸困难，全身上下感到紧张僵硬，无论站立还是行走，都显得虚浮不安，没有稳定感。

14 全身肢体应如何放松做位？

答:要求全身放松立正脊柱竖直松腰敛臀圆档开胯保持中正平衡，不倚虚心实腹，上虚下实等待位，为的是确保身体各部分协调统一，并维持良好的姿态。

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