咏春拳法的精髓在于气势和内在，而非外表。日常练功时，须深究空松圆活之道，让全身如同充满了气球般鼓荡着，气势要有腾挪感，身体仿佛悬浮在空中。两手无论高低弯曲或伸直，一前一后，一左一右，都能灵活自如。两腿不论前进后退或左右旋转，虚实变化，无不随心所欲。久练之后，便能达到不知手舞足蹈之境。

习惯了咏春拳法的人必须先求得尾阎正中。在站立时，要使尾椎部位对准脸部中央。这要求迈出左脚时，将左臀部微向上抽，用右臀部托起左臀；迈出右脚时，将右臀微向上抽，用左臀托起右臀，这样尾椎自然就处于正中的位置。如果能够保持这种姿态，就能八面支撑，动作自如，没有不得力的情况发生。

接着是步法的虚实分清：虚并非完全没有力量，而是预备动势；实也不完全占据空间，而是贯注精神。此点尤为重要，不可忽视。当我们弓步而蹬时，不应全然占据空间，要分清一虚一实，以免造成双重病症。而肩膀则需放松，不用丝毫力量，只要轻轻放松，即可舍己从人、引进落空。

沉肘即肘尖常下沉意念。前臂和两股要注意内中有腾挪之势，没有腾挪便不会灵活，也就失去了圆活之趣。而护肫也是必要的，如果肫脉不被保护，那么竖尾就会失去力量，从而导致整个人无主宰。

养气也很重要，气以直养无害，即是在丹田沉稳地养生，无伤大雅。此外，还需蓄劲，使劲以曲蓄而有余，并且蓄敛于脊骨内部吸收呼吸，是太极拳中的呼吸方式（此指太极拳“开、合、蓄、发”，与一般呼吸不同，请勿误解）。

咏春拳技艺虽精细却非依赖力大的手快，它更讲究意志运用和巧妙使用体力的平衡性与柔韧性。在行功过程中，要提起全副精神，但外表显得安逸内心坚定，同时保持腹内鼓荡的感觉周身都是太极，如同一个充满生命力的气球，在任何方向移动都不会凸起或凹陷，其变化万千但绝无断续。一气呵成，无明无暗形神皆忘，这样才能达到精微层次。

当打击对方时，我方意志需要先行，然后根据对方的反应调整自己的位置和节奏，以至于我的意志已经触及对方的骨骼结构，而我方则顺应其力线，从而借助对方力量进行反击，这就是所谓的借力打人——四两拨千斤之术。

通过不断修炼，最终会达成一种状态，那就是每一步都带有一定的节奏，每一个动作都包含四个字：“起”、“承”、“开”、“合”。每一次询问自己是否能够将这一节奏融入到八个方向，每一次揣摩自己是否能够将这一节奏应用到所有方面。当你与一个人交手，我方意图先行，他快速挥出的掌握不过来，我方既没有用力也没有顶撞，只需顺其自然地接住他的攻击。我方既未丢弃亦未抵御，他施展出的巨大力量只让我们皮毛相碰，我们则利用他的冲击趁他紧张的时候反制回去，再次迎战。他施展出的各种招式，我们都不慌不忙地适应过去，因为我们的行动总是在等待最佳机会。在这个过程中，我们学会如何避免直接冲突，却又始终掌控局面——这是潜力的艺术，是以小胜大，是年轻者胜过壮年的勇士们。这就是咏春拳法最本质的一种理解方式——不是依靠刚猛的手腕，更不是急速的手段，而是一种巧妙运用的技艺，它源自深刻理解人类运动的一系列原理和规律，以及对身体机制深度认识的大师级水平。