武术刚开始练什么？精典太极拳问答五百问，揭开了千年武学的神秘面纱。它不仅是一门技术，更是一种修炼，要求练者在身体与心灵上都达到一种内外兼修的境界。

为什么不能自专自用？

答：因为没有学习别人的先进之处，只依靠自己有限的理解和经验，会导致无法通晓他人和自己的技巧。

为什么不能专求力和重？

答：专求力会导致圆转失去活力，而专求重则使动作凝滞无生气。

是否可用力？

答：要有意志，不需要过度使用力量。

劲与力的区别是什么？

答：劲是全身筋脉、肉骨松弛、伸拔拉长产生的弹性力量，而力则是强行推挤或猛烈挥击的结果，是由于日常生活中举重拿物所养成的一种习惯力量。

力与劲的内在质量如何分别？

答：劲具有弹性的变化方向性，而力则不会随着动作改变方向，只能通过努责强行地展现出来。

如果使得过大，对身体有何危害？

答：如果超过自身能力范围，将对自身造成伤害。

掤劲在太极拳中的位置是什么？

答：掤劲作为内意贯注，即为内劲，它是太极拳总体功夫核心，是练习太极拳基础之一，是统帅一切动作之所系。

在练习太极拳时掤劵充分展现出怎样的情况?

当精神充沛而意气流畅时，以及内部起伏波澜不平静时，都关系到掤劵是否充分发挥其作用。

9, 掤劵有什么效果?

有了掔励两臂才能相连，两腿也能自然并随，从而使得太极拳释放出最完美状态来。

10, 进行推手运动时掔励又可以发挥些什么?

当你掌握了掔励，你就能主导对方行动，让他们即来又退，无论他们怎么做，你都能应付自如。这就是主动权的问题。在推手中，这意味着你既不会被对方轻易推开，也不会被迫后退，这样你的优势就会显著增强。

11, 练习过程中有哪些不可有的东西以及不可丢弃的是什么?

在练习过程中，一定要避免出现僵硬和拙笨的手法，同时也不应该忽视柔韧性的重要性，因为这决定了我们能够达到的深层次表现。而且，在整个训练过程中，我们必须保持一颗开放的心态，不断探索新方法，不断超越自我。这就是永恒的话题——如何将僵硬变成柔软，将拙笨变为优雅？

12, 在身法上应该注意些什么吗?

刚开始的时候，要注意不要挺胸收腹突臀耸肩哈腰驼背，因为这些错误姿势会影响气血循环，使人感到疲倦，并阻碍意念回归丹田，从而影响整体性能。此外，还需要注意双脚像浮萍一样飘浮，没有固定点，同时保持正直站立，肢体放松，以便于顺畅地进行各种活动。如果姿势不正确，就可能导致气滞血瘀，全身紧绷，而且难以恢复到正常状态，那么所有努力都会白费，所以很重要的是要确保姿势正确。

13, 如果忘记这些规则会发生什么问题呢?

如果姿势不当，就可能导致气道堵塞甚至逆流，加剧全身肌肉紧张困扰，让每个细胞都感觉到了压迫感，最终连基本功能都不再稳定，有时候还可能引起严重健康问题，所以一定要牢记这些原则，为自己打造一个良好的环境来锻炼身体。

14, 全身肢体应该如何运用?

要让全身上下放松起来，如同一棵树般根深叶茂，用“立”字描述这种站立方式；同时，要保证脊柱笔直；松腰敛臀形成圆形；保持腹部微微膨胀并向前倾斜；让双脚如同漂浮一般自由翱翔，而不是死死踩在地面上；最后，上半身虚空下半身实沉，使整个人变得更加稳固，但又不失灵活性。这就是“立”、“坐”的艺术表现形式，它们代表着真正的地球情怀。一旦掌握这套架构，便可提升自己的招式水平，为演奏这一壮丽乐章铺平道路。在这个领域里，每一次小小调整都会带给观众不同的惊喜，每一次细微变化都会成为一段精彩故事的一部分。