中国武术如同一座古老的宝库，蕴藏着五百年的拳法精髓，其中太极拳就像一位智者，静默地回答着世人对武学的每一个疑问。让我们一起探索这门神秘而又深奥的艺术。

为什么练习太极拳不能自行其是？

答：因为仅凭个人有限的理解和经验，不愿意学习他人的先进之处，这样会导致理解不通、理念不通，最终难以达到内外兼修。

为何在练习太极拳时不能过分追求力量和重量？

答：过度追求力量会使动作变得僵硬，而过分追求重量则可能导致动作缓慢无力。

在练习太极拳时是否可以用力？

答：要用意志而非外力的力量去驱动你的身躯，使得内在劲道得到充分发挥。

劲与力的区别是什么？

答：劲是一种有弹性和韧性的能量，它随着动作变化而改变方向；而力则是通过努责、鼓励或强迫来产生，是一种固有的肌肉力量。

力与劲在内涵上有什么不同之处？

答：势具有弹性和韧性的特点，可以随意变化方向；而力通常是不变的，无论运动中如何变化都不会改变方向。

如果使用过大的话，对身体会有哪些危害？

答：如果使用了拙劣或强制性的力，超过了自身限度，将会对身体造成伤害。

掤劲在太极拳中的位置是什么样的呢？

答：掤劲作为内心的意志贯注，即为内功，是太极拳核心，也是练习者的精神支柱。

在实践中，当掤劲得到了充分展现，我们将看到什么情况发生？

答：当精神充沛且内心平静时，掤势自然流畅，与体态相适应，从而使整个身形协调统一，呈现出完美无瑕的一面。

有了掤势之后，在进行推手等技巧训练中，我们能发挥什么作用呢？

答案是，如果掌握了掤利，就能够控制对方，以主动姿态迎接他的招式，让他无法靠近或离开，同时保持自己的自由空间。

10,如果已经掌握掔并进行推手训练，有何益处？

答案是，当你拥有足够的掔能力，你就能够主导推手游戏，并迅速响应对方任何举措，让他们感到既来又走，既去又留，没有主导权，从此你便成为真正的大师级选手。

11,做下这个决心：“不可有僵硬拙力的体现”，“不可丢失柔软灵活的心理状态”。

答案就是，“不可僵硬”，“不可拙”。

12,当我站在打坐的时候，我应该注意些什么？

答案是在站立过程中要放松全身，不挺胸收腹突臀耸肩哈腰驼背，要保持正直稳定。在正确姿势下才能进入到气血流通状态。

13,如果我没有注意这些细节，那么结果将会怎样？

答案可能导致气滞血瘀，全身紧绷无法放松，使得丹田之气无法回归，加上双脚轻飘若无物，无定所依。这就是缺乏正确站立方法带来的后果。

14,我的肢体应该如何行动才能达到最佳效果？

回答需要全身放松，一直脊柱竖直，腰部松弛臀部提起形成圆润形状开阔胸膈维持中央均衡，不倚虚中心腹部坚实，上虚下实等方式保持整齐向前看眼光平视保持平衡。