我认为，对于习练太极拳者来说，想要打好基础并深入理解这门武术，最关键的三大要素是身、气、意。首先，从身体角度出发，我们需要通过正确的姿势和动作来构建太极拳的基本架构。这包括保持良好的站立姿势，不要前倾后仰，确保双脚稳固且灵活，可以顺畅转换位置，同时保持全身放松，拳式既快又慢，并且手脚中的刚柔相济。其次，在呼吸上，我们需要将呼吸与拳式有机结合，使得在练习中能感受到全身舒适的状态。呼吸应具有节奏性，悠长而细致，与每一个动作紧密相连。在实践中，我们应该按照“开时吸气、合时呼气”等规律来进行，这样才能让我们的练习更加自然流畅。

最后，在意念方面，我们需要通过心灵力量来引导体内气血流通，使得经络得以畅通。此过程要求我们将意念融入到每一次动作中，让身体在不自觉的情况下得到锻炼。而达到这一境界并不容易，它需要长期地不断学习和思考。

当我们把这些三个元素综合起来，即使是初学者，也能逐渐掌握太极拳的精髓，从而达到外表优雅而内力充沛的境界。在这个过程中，我们不仅能够增强体质，还能提高防身自卫能力。在真正理解了太极拳所蕴含的一切之后，你会发现它不仅是一种运动，更是一种生活方式。