对于习练太极拳者来说，如何打好基础并深入掌握这门古老的武术？除了依赖老师的指导和现代书籍、教学视频之外，最为关键的是从自身的身法、气息与意念三大要素进行学习和实践。通过不断地思索和进步，我们才能真正踏入太极拳的殿堂。

首先，是练身。正确的身形与拳式习练是所有太极拳练者的共识，但每个人的理解和执行程度各异。太极拳对身体姿态有着严格要求，如保持站立时自然端正，不可前倾后仰，双脚稳固且灵活转换，以实现轻盈的行走感受。此外，全身应保持放松状态，使得拳式既能快也能慢，同时避免手脚中的僵硬，要达到刚柔相济之境。在每一个动作中，手脚应当沿弧线移动，而不是直线，每个动作都需精确到位，不断连贯，就像流水一样自然。

其次，是练气。在进行太极拳时，只有将呼吸与拳式完美结合，才能在训练中体验到全身舒适无压力的感觉。呼吸应具有节奏性，并与动作紧密配合，让它在刚柔、圆活之间找到平衡。在实际操作中，要注意按照“开时吸气，合时呼气”、“进时呼气，退时吸气”等规律来调整自己的呼吸，这样做不仅能够帮助我们更好地控制自己的体内力量，还能促进整体健康。

最后，是练意。在训练过程中，将“意念”融入其中，即以心引领气血运转，用意念去指挥肢体动作，让整个身体在经络上进行锻炼。这意味着用意导引内部空旷处（丹田）的生机力，以及四肢末梢间穿梭自如的人生之力，使得我们的身体变得既外表柔软又内心坚韧，就像风吹过杨柳一般轻盈而不失力量。而要达到这一境界，我们需要长期持续地实践和思考，以使意念成为我们行动的一部分。

当我们将这些技巧——即从肉眼可见到的肉身上学起，再加上内心世界中的意识，然后再融会贯通于一身之后，便可以看到我们的表现变得更加协调连贯，也就是说，我们的手臂与腿部形成了一种神奇般的统一；同时，在我们的身体内部，一股强大的生命力正在循环运行，这样的状态可以让我们的整个人保有一种安全感，对抗任何可能出现的问题自如应对。此刻，我们已经达到了一个新的境界，那里蕴含着强健的体魄、防御能力以及超凡脱俗的情趣。