我认为，对于习练太极拳者来说，想要打好基础并提高自己的太极拳水平，最关键的三大要素是身、气、意的全面发展和融合。首先，练身是指掌握正确的太极拳姿势和动作标准，这对于每一位练习者都是至关重要的。太极拳要求保持良好的身体姿态，如站立时要稳固而自然，不可前倾后仰，双脚要有力地支撑，同时灵活转换体态，使得整个身体轻盈如行云流水。此外，全身应放松，以免产生僵硬感，而手脚的移动应当以弧线形式进行，每个动作都需准确无误且连贯。

其次，练气意味着在运动中与呼吸相结合，让自己感受到全身舒适。在进行太极拳时，我们需要有节律悠长细腻的声音呼吸，并将其与柔软圆润的手脚动作相协调。当我们开始或结束某个动作时吸气，或是在进退或起落时呼气，这样的呼吸方式能帮助我们更好地理解和体会到内在力量的运用。

最后，练意则涉及到通过意念来指导我们的身体 movements，让肢体活动受意念引导，从而达到经络通畅、气血循环平衡。这需要通过长期的心理投入和思索，将意念深植于每一个动作之中，使得每一次挥舞都充满了沉稳与刚柔，并达到了外表柔顺内心坚定，无须刻意使用肌肉力量即可完成。

当我们把这些训练结合起来——从对正确姿势的掌握，再到对呼吸节奏的一致性，以及对内在力量意识的一种整合——最终实现的是一种完美统一的人格状态，在这个状态下，我们不仅能够展现出优雅流畅的手法，还能够维持健康强健的情绪，同时拥有自卫能力。