我认为，对于习练太极拳者来说，想要打好基础并提高自己的太极拳水平，最关键的三大要素是身、气、意的全面修炼。首先，要确保每个动作都有正确的标准和技巧，这对于所有练习者都是至关重要的，不同的是，每个人的理解和掌握程度各不相同。太极拳要求身形稳定而灵活，步伐轻盈自然，同时全身应放松，以达到刚柔相济的手脚运动。

其次，在练气方面，我们需要将呼吸与拳式进行有机结合，使得在练拳过程中能感受到全身舒适无压力。这意味着我们应该有一种节奏感良好的呼吸方式，与我们的动作紧密配合。当我们开始或结束一个动作时吸气，当我们进展或收回时呼气，这样的呼吸方式能够帮助我们更好地控制体内的能量流动。

最后，在练意上，我们需要将意念融入到每一个动作中，用心去引导气血运行，让我们的肢体在意念的引导下进行锻炼。此过程中，我们要长期坚持，将意念深植于身体之中，让它们成为日常生活的一部分，从而达到外表柔软内心坚强，无需多余用力即可完成复杂的动作。

当这些三个要素得到了充分的地合统一，我们就会发现自己的身体协调性增强，动作连贯且柔顺，如行云流水；同时，体内也会出现一种平衡与流畅的情绪状态，经络畅通，有了沉稳柔韧的心理力量。在这种境界下，不仅可以增强体质，还能自如地防御和应对各种挑战。